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摘要：武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為高校體育課程中的教學(xué)內(nèi)容之一，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展具有重要意義。從現(xiàn)階段大學(xué)生身心健康情況出發(fā)，對(duì)武術(shù)課堂教學(xué)方法的科學(xué)性和有效性進(jìn)行探索，堅(jiān)持以人為本的教學(xué)理念，結(jié)合武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，采取合理的教學(xué)方法，使課堂教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：身心健康；武術(shù)課堂；教學(xué)方法

對(duì)于高校發(fā)展而言，全面提升大學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，一直都是其發(fā)展中的一項(xiàng)重要任務(wù)，也是新時(shí)期教育體制改革背景下對(duì)大學(xué)生培養(yǎng)的一個(gè)重要目標(biāo)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)階段大學(xué)體育中的一門重要課程，不僅可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，而且還可以讓學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)情緒，消除心理障礙，提高學(xué)生的心理健康水平。因此，做好武術(shù)課堂教學(xué)活動(dòng)的改革與創(chuàng)新工作至關(guān)重要，需要廣大體育教學(xué)工作者對(duì)其給予高度重視。

1．大學(xué)上身心健康情況分析

為了更好的對(duì)當(dāng)下大學(xué)生身心健康情況進(jìn)行了解，筆者在文章寫作之前，對(duì)某市3所高校大學(xué)生身心健康情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查工作以問卷調(diào)查為主，主要圍繞兩方面開展，即學(xué)生的身體健康狀況和學(xué)生心理健康狀況。具體調(diào)查結(jié)果如下：

1．1大學(xué)生身心健康狀況分析

從調(diào)查結(jié)果筆者了解到，現(xiàn)階段大學(xué)生的身體健康狀況普遍較差，而之所以會(huì)導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生，其影響因素是多方面的。首先是傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念和體制的影響，此因素是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的根本原因所在，在傳統(tǒng)教育理念的影響下，大部分教師對(duì)于體育課程缺乏足夠重視，高校體育課程的設(shè)置也存在諸多不合理，比如說(shuō)，體育課程課時(shí)較少、課程內(nèi)容過于單一、教學(xué)方式過于傳統(tǒng)等，加上部分學(xué)生體育設(shè)施配備不齊全，這些都會(huì)直接影響到體育課程質(zhì)量，無(wú)法幫助學(xué)生有效提升身體素質(zhì)。其次是網(wǎng)絡(luò)游戲普及占據(jù)了大學(xué)生的大部分時(shí)間，沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲的大學(xué)生會(huì)逐漸喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，加上長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，使得大學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越差，而且年級(jí)越高這種越明顯。

1．2大學(xué)上心理健康狀況分析

大學(xué)時(shí)期的學(xué)生正處在一個(gè)特殊階段，他們不僅面臨著學(xué)業(yè)的壓力，而且還即將面臨就業(yè)、擇業(yè)，步入社會(huì)之后他們的身份將發(fā)生不同的變化，對(duì)未來(lái)的未知會(huì)讓部分學(xué)生有些不知所措，因此，大學(xué)生部分會(huì)出現(xiàn)自閉、焦慮、壓抑、迷茫等心理問題。據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生的心理問題大多會(huì)在大三、大四階段產(chǎn)生，而且相對(duì)而言比較嚴(yán)重，如果不能對(duì)其進(jìn)行及時(shí)、正確的疏導(dǎo)，那么對(duì)大學(xué)生心理健康會(huì)產(chǎn)生很大影響。

2．以學(xué)生身心健康為本的武術(shù)課堂教學(xué)方法探析

上文提到，武術(shù)運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)階段大學(xué)體育中的一門重要課程，不僅可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，而且還可以讓學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)情緒，消除心理障礙，提高學(xué)生的心理健康水平。所以，采取科學(xué)、有效的教學(xué)模式提升武術(shù)課堂教學(xué)的整體質(zhì)量至關(guān)重要，在素質(zhì)教育理念下，醫(yī)學(xué)生身心健康為本的武術(shù)課堂教學(xué)需要做好以下幾個(gè)方面的工作：

2．1充分發(fā)揮武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值并不單單體現(xiàn)在身體素質(zhì)的提升上，而且對(duì)學(xué)生道德品德的養(yǎng)成也具有重要意義。如果我們對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)有了深入的了解，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)揚(yáng)了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，“習(xí)武以德為先”充分詮釋了這一理念。在武德教育過程中，武術(shù)運(yùn)動(dòng)十分重視習(xí)武者在尊師重道、寬以待人、嚴(yán)于律己方面的表現(xiàn)，這些道德品質(zhì)都是現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生必須具備的素質(zhì)。此外，在武術(shù)練習(xí)過程中，要求習(xí)武者具備吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的精神，將這一精神融入到大學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，可以有效培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)韌不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)，也是一種修身養(yǎng)性的重要手段，有利于促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。由此可見，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值是多方面的，如果能夠?qū)⑵溴憻拑r(jià)值在教學(xué)活動(dòng)中充分發(fā)揮出來(lái)，那么對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)具有重要意義。

2．2從大學(xué)生身體健康層面出發(fā)，創(chuàng)新教學(xué)模式和方法

武術(shù)運(yùn)動(dòng)包含的項(xiàng)目有很多，而且運(yùn)動(dòng)形式也很豐富，演練節(jié)奏根據(jù)項(xiàng)目不同也有所區(qū)別，運(yùn)動(dòng)量更是可以根據(jù)自身情況進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，是體育運(yùn)動(dòng)中極少的一種適用人群廣泛的項(xiàng)目。由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，所以教師在對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行選擇時(shí)，要盡可能選擇適合大學(xué)生的項(xiàng)目，并依據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇科學(xué)、有效的教學(xué)方法。以太極拳教學(xué)為例，目前，很多人對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)都比較片面，認(rèn)為其只適用于老年人，這一認(rèn)識(shí)主要是因?yàn)樘珮O拳被用于運(yùn)動(dòng)醫(yī)療處方，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、筋骨肌肉、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)具有促進(jìn)作用。但實(shí)踐證明，太極拳的鍛煉價(jià)值并不僅局限于此，還具有強(qiáng)筋骨、壯體魄的作用。因此，在大學(xué)武術(shù)課程中加入太極拳是非常必要的，符合大學(xué)生身體健康的鍛煉需求。在教學(xué)模式和方法的選擇上，由于太極拳本身鍛煉節(jié)奏較慢，如果教學(xué)方法不當(dāng)，很容易導(dǎo)致課堂枯燥乏味，使雪上喪失學(xué)習(xí)興趣。所以，在教學(xué)方法的選擇上，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)，選擇一些具有趣味性和互動(dòng)性的教學(xué)方法，比如說(shuō)，小組合作教學(xué)、競(jìng)賽式教學(xué)等，讓學(xué)生積極參與到課堂中，進(jìn)而切實(shí)提高教學(xué)效果。

2．3從大學(xué)生心理健康層面出發(fā)，發(fā)揮武術(shù)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

大學(xué)生之所以會(huì)出現(xiàn)諸多心理問題，除了外界的一些壓力之外，還有一部分原因是因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生不會(huì)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。大學(xué)生正處在情緒復(fù)雜多變的時(shí)期，常常會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應(yīng)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以使個(gè)體從煩惱的痛苦中解脫出來(lái)，增強(qiáng)其處理應(yīng)激情境的能力，減少焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極心理的發(fā)生。同樣以太極拳為例，太極拳練習(xí)可以從中得到樂趣，振奮精神，從而使個(gè)體產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)其自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除心理障礙。另一方面，太極拳運(yùn)動(dòng)不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加有效，使其對(duì)各種刺激的反應(yīng)更加迅速，為智力的發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，而且還可以強(qiáng)化人的視覺、聽覺、本體感覺，加快神經(jīng)傳導(dǎo)速度，增強(qiáng)神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，促使神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，有助于大腦皮層的相關(guān)區(qū)域形成興奮和抑制合理交替的機(jī)制。

3．結(jié)語(yǔ)

總而言之，在素質(zhì)教育理念下，高校武術(shù)課堂教學(xué)若想實(shí)現(xiàn)科學(xué)、有效，首要任務(wù)就是提高對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的重視程度，將大學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的學(xué)科特點(diǎn)有機(jī)融合，創(chuàng)新教學(xué)理念，采取科學(xué)、有效的教學(xué)方法和模式，在豐富教學(xué)內(nèi)容和形式的同時(shí)，寓教于樂，不斷提高學(xué)生參與課堂的積極性和主動(dòng)性，并在此基礎(chǔ)上將終身體育的意識(shí)不斷滲透到學(xué)生的思想中，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的最終目標(biāo)。

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作者:朱小軍 顧燕沖 李明洋 劉漢玲 單位:南通理工學(xué)院