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[摘要]隨著社會(huì)的日益進(jìn)步，物質(zhì)生活極大地豐富，人們對(duì)生活水平的要求也不斷提高，導(dǎo)致人們面對(duì)的社會(huì)壓力越來(lái)越大。目前不僅成年人需要肩負(fù)重?fù)?dān)，負(fù)重前行，對(duì)于未成年的青少年而言也面臨巨大的壓力：學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)、同學(xué)和師生之間相處的矛盾、家庭的教育問(wèn)題等各種因素導(dǎo)致青少年情緒緊張，產(chǎn)生焦慮、抑郁等一系列不健康的心理狀態(tài)。如何通過(guò)心理咨詢的方式應(yīng)對(duì)青少年產(chǎn)生的這一系列問(wèn)題將是本文要探討的重點(diǎn)。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生；心理咨詢；心理健康教育

由于中學(xué)生正處于青春期，身體和心智都處于發(fā)育階段，而此階段大部分學(xué)生的家長(zhǎng)正處于“上有老、下有小”的家庭境況，工作上也正值上升階段，需要大量的精力周旋于家庭和工作之間，從而極大可能疏忽對(duì)孩子的教育和陪伴忽略了學(xué)生的內(nèi)心需求和感受，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)種種心理問(wèn)題。當(dāng)青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)和學(xué)校也會(huì)采取了一系列措施用來(lái)應(yīng)對(duì)，但可能因?yàn)闇贤ǚ绞健⒔涣骷记伞⑿湃侮P(guān)系等問(wèn)題導(dǎo)致一部分有心理問(wèn)題的青少年無(wú)法得到有效的幫助。此時(shí)最為有效的解決方案便是尋求專業(yè)的心理老師進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)，幫助青少年建立正確的人生觀和價(jià)值觀，提高學(xué)習(xí)效率、培養(yǎng)人際關(guān)系溝通能力和技巧以便更好地適應(yīng)社會(huì)。

1中學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因及應(yīng)對(duì)措施

1.1學(xué)習(xí)上的壓力

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)校要求學(xué)生的學(xué)習(xí)能力與綜合素質(zhì)也越來(lái)越高，中學(xué)生不僅學(xué)校課程安排緊，課余時(shí)間少，大部分學(xué)生需要花費(fèi)大量的精力和時(shí)間去參加課外補(bǔ)習(xí)班、興趣班和提升班，孩子們基本上沒(méi)有放松的時(shí)間。隨著年級(jí)升高、課程難度的不斷增大、孩子們精力不足等因素導(dǎo)致部分學(xué)生在課堂上沒(méi)辦法集中注意力、精神萎靡，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，成績(jī)下滑，孩子從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒、自卑心理、緊張焦慮情緒等。而我們社會(huì)正處于高速發(fā)展的時(shí)期，學(xué)校的教師處于快節(jié)奏的高壓狀態(tài)，往往沒(méi)有更多的精力和時(shí)間去照顧這群孩子的情緒而忽略了這部分孩子的內(nèi)心感受，導(dǎo)致這部分孩子心理問(wèn)題得不到及時(shí)的疏解，心理壓力增大。教師在針對(duì)這一類學(xué)生時(shí)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題的學(xué)生，重視其心理問(wèn)題，做到及時(shí)與學(xué)生及其家長(zhǎng)溝通，增加與其在課堂上的互動(dòng)，提高孩子的自信心，認(rèn)可孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，肯定孩子的努力，必要時(shí)建議家長(zhǎng)及孩子及時(shí)找專業(yè)機(jī)構(gòu)心理咨詢師求助。

1.2學(xué)生自身產(chǎn)生的原因

經(jīng)過(guò)小學(xué)時(shí)期的過(guò)渡，學(xué)生身體和心智逐漸趨向成熟，從小學(xué)高年級(jí)開(kāi)始孩子自我意識(shí)發(fā)展加劇，針對(duì)家長(zhǎng)的管理和學(xué)校的約束會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，他們會(huì)以自我為中心，會(huì)努力掙脫教師和家長(zhǎng)的約束，他們希望像小學(xué)一樣自由，不想花太多的時(shí)間去學(xué)習(xí)。這時(shí)開(kāi)始從心理上逐漸變?yōu)樽蚤]狀態(tài)，疏離家長(zhǎng)、老師和長(zhǎng)輩，總認(rèn)為家長(zhǎng)老師們都不理解自己，不懂自己，不愿和家長(zhǎng)說(shuō)心里話、分享自己的心情，也會(huì)與教師產(chǎn)生隔閡[1]。如果在這種時(shí)候家長(zhǎng)和教師不能及時(shí)調(diào)整和孩子們交流的方式和狀態(tài)，就可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理，產(chǎn)生所謂的“青春期效應(yīng)”，以至于嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)。針對(duì)這一問(wèn)題教師與家長(zhǎng)需要和孩子一起成長(zhǎng)，了解每個(gè)階段孩子的心理需求，了解孩子叛逆期是孩子成長(zhǎng)必經(jīng)的一個(gè)階段但不是必然的狀態(tài)，從而處理好自己情緒，懂得自己身負(fù)的責(zé)任，盡量保持理智和冷靜，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)溝通和引導(dǎo)。

1.3青春期產(chǎn)生的情感問(wèn)題

由于青春期青少年生理和心理都會(huì)發(fā)生一系列巨大的變化，因此他們會(huì)對(duì)情感的需求變得更加強(qiáng)烈，對(duì)異性會(huì)產(chǎn)出極大的好奇心理，由此產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。目前由于各種資訊高速發(fā)展，各種信息、影視作品、藝術(shù)作品等對(duì)愛(ài)情的渲染越來(lái)越重，對(duì)孩子們的感官和脆弱的心理誘惑越來(lái)越大，加上與家長(zhǎng)和教師的隔閡，家長(zhǎng)和老師無(wú)法及時(shí)給予正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致孩子們很容易不自覺(jué)地陷入情感的迷宮。同時(shí)，由于我國(guó)傳統(tǒng)的教育觀念，大部分老師和學(xué)生都會(huì)十分避諱性教育與青春期的講座，導(dǎo)致學(xué)生性知識(shí)缺乏，面對(duì)誘惑時(shí)既不能理智的把控自己，同時(shí)又會(huì)產(chǎn)生恥辱感，因此也會(huì)產(chǎn)生心理壓力。針對(duì)這一現(xiàn)象，家長(zhǎng)要正確認(rèn)識(shí)孩子青春期的生理和心理變化，保持寬容和開(kāi)放的態(tài)度及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助。同時(shí)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中實(shí)時(shí)的普及青春期的相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)孩子正確的認(rèn)識(shí)青春期。學(xué)校方面可以開(kāi)展青春期知識(shí)講座，將基本的青春期性教育知識(shí)進(jìn)行普及，指引學(xué)生正確的面對(duì)青春期身心的變化，從而接納自己，接納同學(xué)和異性，做到彼此尊重，和諧相處[2]。

2心理咨詢對(duì)中學(xué)生心理健康的重要性

中學(xué)生正處在青春期的特殊時(shí)期，無(wú)論是心智還是身體都飛速發(fā)展，面對(duì)家長(zhǎng)的管教和學(xué)校的約束，心里有煩心事和壓力時(shí)找不到合適的宣泄出口，容易產(chǎn)生心理壓力加重叛逆心理。作為心理咨詢師，與其他授課教師有著很大的不同，學(xué)生會(huì)對(duì)心理咨詢師產(chǎn)生好奇心，信任感。心理咨詢師可以針對(duì)這一特殊性制定方案來(lái)解決學(xué)生的問(wèn)題[3]。但是心理咨詢只是解決個(gè)別同學(xué)的心理問(wèn)題，要使所有學(xué)生的問(wèn)題真正被解決學(xué)校還要從平時(shí)的教育下手，要普及心理健康教育的重要性，在發(fā)生情緒變化時(shí)可以先做到自我調(diào)節(jié)，解決不了的可以求助心理咨詢師，最有效的減少學(xué)生因心理問(wèn)題而產(chǎn)生的情緒失控等問(wèn)題。

3進(jìn)行心理咨詢的方式與注意事項(xiàng)

3.1自我調(diào)節(jié)為主導(dǎo)

要注意的是，學(xué)生進(jìn)行的心理咨詢更多的是指導(dǎo)性開(kāi)導(dǎo)和幫助性指導(dǎo)，心理咨詢?cè)瓌t是“助人自助”，即主要依靠學(xué)生自己在咨詢師的引導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)提高解決問(wèn)題的能力。但是中學(xué)生正處于懵懂時(shí)期，心智和身體還未發(fā)育完全，當(dāng)其遇到問(wèn)題用其他方式都無(wú)法解決時(shí)，決定求助心理咨詢師時(shí)，心理一定十分猶豫和矛盾[4]。這時(shí)心理咨詢師應(yīng)該以熱情、誠(chéng)懇的態(tài)度去接待學(xué)生，建立彼此信任的咨訪關(guān)系，讓學(xué)生從心理慢慢接受并放下戒備心，同時(shí)充分應(yīng)用同理心、良好的溝通能力和敏銳的洞察力，找到學(xué)生問(wèn)題的源頭，引導(dǎo)學(xué)生找到解決問(wèn)題的方法。

3.2多種咨詢方式

由于每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和性格不同，導(dǎo)致每個(gè)人出現(xiàn)的心理問(wèn)題都不同。針對(duì)大部分學(xué)生可能出現(xiàn)的考試緊張焦慮、同學(xué)之間的交往問(wèn)題、自卑心理問(wèn)題等，學(xué)校可以安排統(tǒng)一的心理健康公開(kāi)課，以班級(jí)或者年級(jí)為單位進(jìn)行授課，不僅僅可以避免一部分因害羞而不敢咨詢的問(wèn)題發(fā)生，還可以解決學(xué)校里心理咨詢師不足的問(wèn)題，心理咨詢師也可以在課堂上留下自己的聯(lián)系方式，讓學(xué)生多一條求助的途徑；可以在班級(jí)進(jìn)行團(tuán)體測(cè)試，然后針對(duì)測(cè)試結(jié)果中大部分同學(xué)都可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)；對(duì)于部分特別靦腆，內(nèi)向，不愿意面對(duì)陌生人的學(xué)生，可以進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢或者熱線電話咨詢。

3.3以學(xué)校與家長(zhǎng)為主導(dǎo)

中學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題往往不是由一種因素導(dǎo)致的，例如學(xué)校、社會(huì)與家庭的相互作用都可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生不健康的心理問(wèn)題，因此心理咨詢師在解決問(wèn)題的時(shí)候需要結(jié)合有關(guān)因素，進(jìn)行家庭咨詢和輔導(dǎo)。同時(shí)讓學(xué)生家長(zhǎng)重視學(xué)生身上存在問(wèn)題，提供最有效的解決方案。

4總結(jié)

綜上所述，隨著教育事業(yè)的飛速發(fā)展，中學(xué)階段正處于過(guò)渡的黃金緊張時(shí)期，中學(xué)生面對(duì)學(xué)校、家庭和人際交往帶來(lái)的壓力和競(jìng)爭(zhēng)會(huì)產(chǎn)生消極、自卑、緊張、焦慮狀態(tài)。為了盡量減少孩子出現(xiàn)各種心理問(wèn)題的概率，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)高度重視孩子的心理成長(zhǎng)，孩子成長(zhǎng)的每個(gè)階段，及時(shí)給予適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃鸵龑?dǎo)，促使孩子身心健康的成長(zhǎng)。針對(duì)出現(xiàn)了心理問(wèn)題的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)配合學(xué)生家長(zhǎng)，必要時(shí)求助心理咨詢師針對(duì)學(xué)生的具體問(wèn)題制定解決方案，幫助學(xué)生和其家庭走出困境，使學(xué)生重獲自信，更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭亞楠,常春英.傳統(tǒng)文化理念在高校心理健康教育中應(yīng)用的初步構(gòu)想[J].科教導(dǎo)刊(上旬刊),2019,367(3):173-175.

[2]張心蕊.老師,我是膽小鬼嗎?——由一例心理輔導(dǎo)案例討論小學(xué)生情緒輔導(dǎo)[J].中小學(xué)心理健康教育,2019,384(1):51-53.

[3]汪翠滿,榮沁瑜,毛華萍.自媒體環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育路徑創(chuàng)新[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版),2019,32(1):74-77.

[4]陳正斌.拓展訓(xùn)練改善高中生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力淺談[J].心理月刊,2019,14(12):49.

作者:梁波 沈虹 單位:重慶市第五人民醫(yī)院