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一、中學生健康行為養成教育的重要性

由于我們現在的教育比較注重于分數，導致有的家長與學生忽視了與考試內容同樣重要的健康教育。但是，實際上，體質健康也是中學生成長之中不可缺少的一個部分。因為，學生在智力發展與知識填充的同時，也不能忽視自己的身體。只有有了良好的身體素質，才能更好地學習與發展起來。否則的話，沒有健康的體質也只是沒有根基的大廈而已。要讓中學生養成健康體質，那就需要其養成良好的行為。由此可見，體質健康行為養成教育是相當重要的。

二、中學生體質健康行為養成教育的現狀

1.時代的進步

現在我國正處于高速發展的現代經濟時期，同時也是新舊交替變革的時期。在這樣的時代背景下，教育界也面臨著新舊變革與交替的沖擊。其中，中學生的體質健康行為養成教育也有了時代的新要求，這樣的情況之下需要的是高校養成教育順應潮流，采取相應措施對中學生的體質健康行為進行培養。

2.新舊教育理念的沖擊

中學生在未參加高考進入高校之前，不管是社會還是學校或者是家庭，對于學校和學生的認可程度都是以升學作為標準的，這樣的標準會存在學校和學生都忽視了學生的自我修養、身心健康的重要性。但是，當代社會需要的人才并不是只有知識就夠了，其需要的是各個方面均衡發展的人才。這樣的新型教育理念無疑對于傳統的教育理念來說是一種沖擊。

3.學校自身忽視體質養成教育

當前社會，中學生的升學壓力巨大，是否能升入好的高中或者大學是作為衡量中學教學質量的硬性指標之一。所以，很多學校在中學生步入學校開始就把中考與高考擺在第一位，這樣一來，就把中學生的體質健康行為教育弱化了。

三、體質健康及其相關因素分析

中學生體質健康與諸多因素有關，比如參與體育活動量、對于體育活動的認識、父母和學校的鼓勵、身體營養是否能跟上等等。

1.參與體育活動量對于體質健康的影響

根據相關資料顯示，經常參加體育活動或者是那些每天堅持半小時以上體育活動的學生體質評分為66.54±13.30，偶爾參加體育鍛煉的學生體質評分則為63.06±13.21，說明經常鍛煉的學生體質要明顯優秀一些。概括來說，便是經常參加體育鍛煉的學生體質比偶爾參加體育鍛煉的學生優秀。

2.體育活動的認識對于體質健康的影響

學生對于體育鍛煉和體質健康有著完全不同的認識，有些學生認為每天鍛煉有利于體質健康，對于考試也有一定促進作用；而有些學生則認為，進行鍛煉對于考試沒有促進作用甚至有抑制作用。根據資料顯示，學生對于體育活動的主觀認識對體質健康有著明顯影響。認為鍛煉有用的學生體質評分高于認為鍛煉無用的學生。

3.父母、學校的鼓勵與體質健康的關系

父母與學校的鼓勵占了很大的影響因素，中學生并沒有步入社會，對其影響最深的便是家長和學校。那么，只要父母支持、學校鼓勵，大部分學生都會因此而進行體育活動。反之，如果父母和學校不支持的話，學生可能也會因此懈怠。研究顯示，父母與學校支持體育活動的學生體質健康評分要優于不被支持的學生。

四、利用體育課堂養成中學生的體質健康行為

1.利用體育課堂對學生進行思想教育

行為方式和思考方式形成的關鍵時期便是中學時期，這是學生樹立正確“三觀”的重要時段。在這個時候，通過學校的思想教育模式讓學生養成正確的思想意識，形成良好的行為習慣是非常重要的。學校應該利用思想政治課的課堂讓學生養成良好的體質健康行為，讓學生在課堂之上潛移默化地養成正確的思想。除此之外，最為重要的是中學生的體育課堂，體育課是中學生鍛煉的有效時段，在這個時候可以讓體育教師培養學生進行體育鍛煉的興趣，讓學生在一個時段之內逐步成為喜愛鍛煉的人，從而成為體質健康的人。

2.充分利用制度約束學生的行為習慣

俗話說，無規矩，不成方圓。學生行為習慣的養成需要一定的約束力，因為學生的不自覺性會讓學生以自我意愿進行行為活動，而其自我意愿不一定是能促進其成長發展的。所以，學生需要的是制度的約束與督促。在這個時期，學生不斷通過重復的實踐，逐步形成良好的習慣，比如大課間、體段課等等。還有平常的體育課不能成為學生的自由活動課，而是應該在這個時候用制度讓學生強制性地進行鍛煉。學生一開始可能會因為強制性而不得不實行，但是只要學生在重復之中養成了習慣，就能夠更加長久地堅持下來。

3.加強教師與班主任的教育作用

教師最重要的作用是“言傳身教”，在面對學生體質健康行為養成的方面也是如此。只有以體育教師為首的任課教師自身有了良好的習慣才能讓學生信服，才能讓學生也去實踐，從而培養體質健康的學生。而中學的班主任應該在自身做好的同時，利用自身條件深入學生群體，在日常生活之中指導學生養成良好的體質健康形成習慣。

五、學校將相關方法和政策落到實處

關于中學生體質健康行為的養成教育已經提出了諸多方法，但是任何方法都只是書面或者口頭上的理論。實際上，要讓養成教育落實，需要的是實踐。俗話說：“實踐出真知”便是這個道理。在將中學生的體質健康落到實處的時候，首先需要的是在中學的思想政治課上，用一定時長的課時來對學生進行思想教育，要讓老師根據政策備教案、根據實際情況授課，這樣學生才會從根本上接受體質健康的教育。最重要的便是體育課，在體育課之上，絕對不能把體育鍛煉方法的教授當成簡單的任務，只要讓學生在課堂上切實地享受到了體育鍛煉的樂趣，其才會有養成鍛煉習慣的渴望。比如說，學校可以通過加大硬件設施的投放、多購置體育器材，讓學生能夠有多樣性的選擇。老師可以分期傳授不同種類體育鍛煉的方法，如，周一、三、五教授球類，周二、四教授田徑類等等，這樣才能讓學生都能找到自己的興趣所在。只有學生從根本上喜愛體育鍛煉，才能通過鍛煉養成健康的體質，這才是提出各種方法的目的所在。學生的健康成長過程是需要各個方面全面發展的，這需要學校給學生提供一個良好的空間，通過學生體質測試、課外體育活動的鍛煉、專業的體質健康老師指導等各項措施來提高學生的體質健康素質。此外，學校可以在體育運動的過程之中對學生進行心理健康的指導，根據實際情況制訂對學生最有益的培養方式。

作者：張方青 單位：廈門湖濱中學