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提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文1

關(guān)鍵詞：高校普系 體育專項課 身體素質(zhì)

前言

隨著高校普通體育課的改革和發(fā)展，更著重提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，在制定好體育課教學(xué)內(nèi)容后，讓學(xué)生們從中選擇自己最喜愛的體育項目來進(jìn)一步更深的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。所以體育專項課是許多高校普通體育課的主要形式和內(nèi)容。但是，體育專項課也有它的不全面性，某種程度影響學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。筆者對黃河水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012、2013級部分學(xué)生進(jìn)行跟蹤抽樣調(diào)查分析，了解學(xué)生身體素質(zhì)的情況，為體育教學(xué)改革提供參考依據(jù)。

一、研究對象與方法

1.研究對象

黃河水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012、2013兩個年級健美操專項班女生237名，足球?qū)ｍ棸嗄猩?16名;排球?qū)ｍ棸嗯?28名。

二、研究方法

1.采取群組抽樣對比方法。

2.數(shù)據(jù)采自學(xué)生專項課前（新生入校后的素質(zhì)摸底測驗）。專項課后（第二學(xué)期的達(dá)標(biāo)測驗）。并做統(tǒng)計學(xué)處理和進(jìn)行差異性T檢驗。

三、結(jié)果與分析

1.健美操（女）專項課

數(shù)據(jù)顯示：50米（秒）跑，專項課前8.3秒，專項課后8.6秒。擲實心球（米），專項課前7.4米，專項課后7.0米。立定跳遠(yuǎn)（米），專項課前1.79米，專項課后1.68米。800米（秒），專項課前3.50分，專項課后3. 56分。健美操專項課，經(jīng)過一年的專項學(xué)習(xí)之后，速度、力量、彈跳、耐力素質(zhì)均有不同程度的下降。

2.足球（男）專項課

數(shù)據(jù)顯示：50米（秒）跑，專項課前7.30秒，專項課后7.10秒。擲實心球（米），專項課前10.10米，專項課后9.90米。立定跳遠(yuǎn)（米），專項課前2.30米，專項課后2.40米。1000米（秒）跑，專項課前3.46分，專項課后3.40分。經(jīng)過一年的專項課學(xué)習(xí)后，速度、耐力和彈跳素質(zhì)都有不同的提高，上肢力量素質(zhì)略有下降。

3.排球（女）專項課

數(shù)據(jù)顯示：50米（秒）跑，專項課前8.53秒，專項課后8.42秒。擲實心球（米），專項課前7.10米，專項課后7.25米。立定跳遠(yuǎn)（米），專項課前1.76米，專項課后1.79米。800米（秒）跑，專項課前4.15秒，專項課后4.11秒。經(jīng)過一年的專項課學(xué)習(xí)后，速度、力量和彈跳素質(zhì)都有不同的提高，耐力素質(zhì)略有下降。

4.分析

從三個專項課學(xué)生的身體素質(zhì)前后一年的數(shù)字變化中可以了解到，學(xué)生身體素質(zhì)因教學(xué)內(nèi)容不同，身體素質(zhì)有不同程度的提高和下降。這些同學(xué)身體素質(zhì)的提高和下降的原因，有項目特點上的影響：健美操跑動較少，沒有力量練習(xí)，耐力，彈跳和力量得不到更好的鍛煉。足球項目，相對上肢力量鍛煉的較少;排球項目耐力素質(zhì)鍛煉較少。造成這樣的原因還有主觀上的原因：課堂教學(xué)內(nèi)容安排不合理、場地條件限制等原因。第三教師責(zé)任心不強，敷衍了事，沒有采取一些有效的方法，彌補項目客觀本身存在的不全面性。

四、建議

1.學(xué)習(xí)的體育項目不一定要多樣化，多樣化反而不能更好的掌握1-2項體育鍛煉的方法，采取專項課的方式是很有必要的。

2.體育項目不多樣化，但教師要合理地安排課時教學(xué)計劃，練習(xí)內(nèi)容要多樣化。足球?qū)ｍ椪n應(yīng)適當(dāng)加強些力量性的素質(zhì)練習(xí);排球?qū)ｍ椪n應(yīng)適當(dāng)?shù)丶尤肽土λ刭|(zhì)的練習(xí);健美操專項課應(yīng)適當(dāng)全面加入些素質(zhì)練習(xí)。這樣可以彌補項內(nèi)容客觀本身存在的不全面性。

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文2

    為了保證測試結(jié)果的科學(xué)、公正、準(zhǔn)確,具體負(fù)責(zé)學(xué)生身體素質(zhì)測試工作的學(xué)校管理中心綜合教育部采取了多項措施。在測試項目選擇上,從全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康水平出發(fā),并針對當(dāng)前青少年力量、速度和耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)尤為薄弱的現(xiàn)實,將50米跑、立定跳遠(yuǎn)、擲實心球、7坐位體前屈、引體向上(男生)、仰臥起坐(女生)和耐久跑(男生1000米跑,女生800米跑)作為每次測試的必測項目。測試的操作方法按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》中對有關(guān)項目的測試要求執(zhí)行。學(xué)生測試的名單由管理中心在測試前兩天組織抽簽決定,對由于身體原因或特殊情況未能按時參加測試的學(xué)生,再安排統(tǒng)一時間進(jìn)行集中補測,若無故缺席,各項成績則將按0分處理。測試后組織專門人員進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和分析,以“測試結(jié)果公告”的形式及時告知各學(xué)校。

    2.測試結(jié)果與分析

    在反映速度素質(zhì)的50米跑指標(biāo)上,管理中心所屬學(xué)校高二年級男、女生五年中分別提高了0.29秒和0.26秒,男生各次測試平均值都達(dá)到了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的“良好”等級,女生的平均值也從“及格”邊緣到了接近“良好”的水平。從成績上升的軌跡看,男女生之間存在較大差異,男生的50米跑成績呈現(xiàn)了逐年提高的趨勢;女生雖然提高的幅度和男生相近,但在2008年“一次性”提高后,連續(xù)四年都在一個平臺上徘徊不前。在反映下肢爆發(fā)力素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)上,管理中心所屬學(xué)校高二年級男、女生五年中分別提高了4.88厘米和5.27厘米。男生從2008年開始一直保持在231厘米以上水平,但是2010年后沒有明顯變化;女生在立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)上表現(xiàn)出逐年上升的良好勢頭,而且成績的集中度比男生好。在反映上肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)用力能力的擲實心球指標(biāo)上,五年中男、女生分別提高了2.28米和1.31米,相比較2007年“摸底測試”的成績,提高幅度都達(dá)到了30%,而且男女生都表現(xiàn)出了逐年穩(wěn)步提高的良好狀態(tài),但是從標(biāo)準(zhǔn)差的數(shù)據(jù)看男生的成績分化程度比較高。在反映柔韌素質(zhì)的坐位體前屈指標(biāo)上,男、女生的平均值相對于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評價方法,五年中始終處于“良好”水平,但進(jìn)步的幅度差異較大,男生提高了3.08厘米,女生僅提高了1.72厘米。在反映耐力素質(zhì)的男生1000米跑、女生800米跑指標(biāo)上,管理中心所屬學(xué)校高二年級學(xué)生分別提高了10.19秒和15.45秒,女生的提高幅度要大于男生,而且進(jìn)步的趨勢相對穩(wěn)定,男生在這五年中耐久跑成績的波動幅度比較大。利用spss13.0統(tǒng)計軟件對歷年測試數(shù)據(jù)的分析,五年來取得顯著提高(p<0.01)的有引體向上(男生)、一分鐘仰臥起坐(女生)、擲實心球等項目,這表明對應(yīng)發(fā)展這些素質(zhì)的鍛煉措施合理、有效,練習(xí)效果顯著。學(xué)生的速度、下肢爆發(fā)力、耐久跑等身體素質(zhì)提高幅度雖然沒有前幾項大,但比2007年也有提高。值得注意的是,坐位體前屈、女生的50米跑、男生的立定跳遠(yuǎn)三項指標(biāo)在經(jīng)歷了2008年、2009年的提升后出現(xiàn)了不同程度的停滯現(xiàn)象,男生耐久跑(1000米)指標(biāo)在這五年中出現(xiàn)了反復(fù),這反映出青少年身體素質(zhì)發(fā)展敏感期對測試成績的影響,也有干預(yù)措施、教學(xué)手段不盡科學(xué),練習(xí)方法相對滯后的原因。

    3.結(jié)論與建議

    3.1結(jié)論

    無錫市學(xué)校管理中心高二學(xué)生身體素質(zhì)經(jīng)過五年的努力正開始逐步提高,部分素質(zhì)指標(biāo)取得了長足的進(jìn)步。但是,透過一些指標(biāo)出現(xiàn)“平臺現(xiàn)象”,個別項目成績有反復(fù)的表象,我們要意識到提高學(xué)生身體素質(zhì)是一項長期而艱巨的任務(wù),絕不可能一蹴而就,要有打“持久戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備,要培養(yǎng)學(xué)生樹立“終身體育、終身鍛煉”的健康意識。

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文3

關(guān)鍵詞：大學(xué)學(xué)生；體質(zhì)；健康

中圖分類號：G831.3　文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A　文章編號：1008-2808(2012)01-0127-03

為了促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的長遠(yuǎn)規(guī)劃，教育部門提出了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，成為了大中小學(xué)生堅持體育鍛煉的強大動力。但長期以來，在應(yīng)試教育的影響下，評價學(xué)校辦學(xué)最直接的體現(xiàn)就是升學(xué)率。為了抓業(yè)績，中小學(xué)體育工作沒有落到實處，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂觀。高校作為銜接學(xué)校和社會的重要階段，正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)生的身體形態(tài)、機能、素質(zhì)的現(xiàn)狀，找出存在的問題并提出有效地解決辦法，對于促進(jìn)高校體育的健康發(fā)展，提高全民的體質(zhì)健康水平，具有重要的現(xiàn)實意義。

1研究對象和方法

1.1研究對象

以全國40個國民體質(zhì)監(jiān)測站點之一的哈爾濱理工大學(xué)2009級入學(xué)學(xué)生5924人為研究對象，男生4057人，女生1867人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法通過問卷形式對2010級學(xué)生對體育課興趣、體育鍛煉情況、每周體育鍛煉時間和對健康知識的認(rèn)識等進(jìn)行了問卷調(diào)查。發(fā)放問卷500份，回收問卷487份，其中有效問卷463份，樣本有效率92.6％。

1.2.2測量法按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及補充規(guī)定的統(tǒng)一要求，結(jié)合本校實際情況，統(tǒng)一培訓(xùn)測試人員，使用工具，測試方法嚴(yán)格一致。選取身高、體重、克托萊指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力、肺活量。臺階測試。測試時間2009年10月～12月。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法對實驗數(shù)據(jù)采用spssl1.5社會學(xué)統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析。

2結(jié)果與分析

2.1學(xué)生身體形態(tài)比較分析

身高是反映學(xué)生骨骼發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。在生長發(fā)育期，身高受遺傳、營養(yǎng)狀況、年齡、性別、地區(qū)、體育鍛煉和疾病等因素影響。體重是身體的質(zhì)量，是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo)，在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官發(fā)育狀況和身體充實的程度。身高體重作為身體形態(tài)的基本指標(biāo)，評定學(xué)生的身體平均標(biāo)度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。克托萊指數(shù)又稱營養(yǎng)指數(shù)，表示單位體積的身體密度，是反映身體充實度和人體發(fā)育狀況的指標(biāo)。克托萊指數(shù)=體重(kg)／身高(cm)*1000。表1結(jié)果顯示，哈爾濱理工大學(xué)學(xué)生身高、體重存在明顯性別差異，男女生身高均值相差11.73cm，體重相差15.8kg，身高、體重均值與全國學(xué)生水平相比，男生身高高于全國學(xué)生5.12cm，女生身高高于全國4.89cm，差異很明顯。男生體重高于全國10.6kg，女生體重高于全國3.7kg，差異具有顯著性。男生克托萊指數(shù)高于全國13.26％，女生克托萊指數(shù)高于全國3.59％，可以看出具有代表性的哈爾濱理工大學(xué)學(xué)生整體較為強壯，說明黑龍江省新入學(xué)大學(xué)生學(xué)生的營養(yǎng)狀況較好。影響身體形態(tài)發(fā)育水平的因素很多。除了受生活環(huán)境、遺傳等直接影響外，還有后天的體育鍛煉，生活質(zhì)量和飲食習(xí)慣等。所以影響學(xué)生身體發(fā)育水平的差異原因是很復(fù)雜的。

筆者認(rèn)為，哈爾濱理工大學(xué)雖是全國招生，但以黑龍江省的學(xué)生居多。黑龍江省地處我國的東北邊陲，這里氣候寒冷，這里的居民的飲食習(xí)慣以高熱量和高脂肪的食品為主，所以和全國的學(xué)生相比，黑龍江的學(xué)生一般身體形態(tài)較為健壯，身材高大，脂肪層厚，胸廓前后徑與全國平均水平比較較大。因此在占多數(shù)的黑龍江籍學(xué)生的哈爾濱理工大學(xué)的學(xué)生身體形態(tài)表現(xiàn)出來的特征明顯高于全國的平均水平。

2.2學(xué)生身體素質(zhì)比較分析

學(xué)生體質(zhì)狀況一定程度上取決于自身的身體素質(zhì)的好壞，身體素質(zhì)很大程度上是由后天的體育鍛煉意識、體育鍛煉程度所決定。一般情況下，體育鍛煉意識強的學(xué)生身體素質(zhì)自然較好。立定跳遠(yuǎn)是測量學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。握力是測量學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)、握力測量是對大學(xué)生的上、下肢肌肉力量、身體協(xié)調(diào)能力的評價。從表2顯示，哈爾濱理工大學(xué)的學(xué)生中男生握力值明顯高于全國學(xué)生平均水平，具有顯著性差異，女生握力值略高于全國平均值，差異顯著。但在立定跳遠(yuǎn)項目上，學(xué)生男女平均值均低于全國平均值，且具有一定差異，這說明代表黑龍江省學(xué)生的哈爾濱理工大學(xué)新入學(xué)男女生下肢力量一般，需加強下肢身體素質(zhì)練習(xí)。

根據(jù)目前的情況，建議大學(xué)生以有氧練習(xí)為主，適當(dāng)加強力量和速度素質(zhì)的練習(xí)以提高全面的身體素質(zhì)。在最佳的年齡進(jìn)行具有最佳效果的專項練習(xí)，會取得較為明顯的效果。大學(xué)生雖已過各項練習(xí)的最佳年齡，但通過體育課及課外體育活動的持之以恒練習(xí)，不但可以使各項素質(zhì)得以保持，還可以在一定程度上使各項身體素質(zhì)得到發(fā)展。

2.3學(xué)生身體機能特征比較分析

身體機能是指機體新陳代謝的功能，以及各器官系統(tǒng)的工作效能。通過身體機能評價，可以了解機能的狀況和體質(zhì)水平，并可以反映身體鍛煉的效果。臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)功能狀況的重要指數(shù)，主要通過有節(jié)律的登臺階運動持續(xù)時間(s)與規(guī)定的脈搏次數(shù)之相應(yīng)比值來量化評定心血管機能水平。指數(shù)越大，心血管機能水平越高。其H-3g公式為：評定指數(shù)=登臺階運動持續(xù)時間(s)×100／[2×(3次測定脈搏數(shù)的和)]。肺活量指數(shù)是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標(biāo)之一。進(jìn)行臺階測試和肺活量測量是為了推斷學(xué)生心血管系統(tǒng)機能狀況、肺通氣水平，評價大學(xué)生的生理功能。通過研究分析出具有代表性的哈爾濱理工大學(xué)學(xué)生男、女生臺階指數(shù)明顯低于全國平均水平，差異具有顯著性，而肺活量均值高于全國平均水平，差異不明顯。說明學(xué)生長期缺乏中等強度運動，從而導(dǎo)致心血管疾病的比例上升，耐力素質(zhì)下降(見表3)。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

(1)哈爾濱理工大學(xué)男、女生身高、體重均高于全國學(xué)生水平，差異明顯，說明身體形態(tài)發(fā)育水平較好。

(2)男女生的下肢力量稍差，根據(jù)學(xué)生的特點，選擇合適的體育鍛煉項目，有針對性的提高學(xué)生下肢身體素質(zhì)。

(3)哈爾濱理工大學(xué)男、女生臺階指數(shù)都低于全國學(xué)生均值，且差異具有顯著性。

(4)大部分學(xué)生對體育課興趣不濃厚，對自身健康認(rèn)識不夠。

3.2建議

(1)充分發(fā)揮學(xué)校體育在大學(xué)生體質(zhì)健康方面的重要作用。通過教學(xué)改革，選擇有效的教育方法、手段，例如增加一些趣味性游戲和訓(xùn)練，提高學(xué)生對運動的興趣，激發(fā)學(xué)生的積極陛、主動性，為培養(yǎng)學(xué)生的正確的體育意識，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

(2)學(xué)生的身體素質(zhì)、健康狀況持續(xù)下降，特別是耐力素質(zhì)下降更加明顯。高校應(yīng)選擇具有一定負(fù)荷，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項目，例如拓展訓(xùn)練項目等，進(jìn)而改善學(xué)生的心肺功能。

(3)建立生動活潑、豐富多彩的各種體育運動俱樂部，培養(yǎng)學(xué)生的體育參與意識，是提高學(xué)生體質(zhì)的有效手段。

(4)加大學(xué)校體育場館建設(shè)投入。近幾年，學(xué)校擴招，學(xué)生人數(shù)成倍增加，體育場館設(shè)施嚴(yán)重滯后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各職能部門，應(yīng)從培養(yǎng)人才的高度，重新認(rèn)識體育教學(xué)在學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)中的地位和作用，加大對體育設(shè)施的投入和建設(shè)力度，改善體育教學(xué)和體育鍛煉的環(huán)境，滿足學(xué)生的體育需求，從而提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

參考文獻(xiàn)：

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提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文4

[關(guān)鍵詞]新課程背景下；中學(xué)體育教學(xué)；問題

長期以來，中學(xué)體育教學(xué)難以取得良好的教學(xué)效果，難以達(dá)到全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣的教學(xué)目標(biāo)。這一狀況，受到廣大體育教師的關(guān)注，也引起眾多體育教學(xué)研究者的探討。本文中，筆者就當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行了思考，并提出了相應(yīng)的建議。

一、中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀

筆者采用文獻(xiàn)資料法和電話訪談法等研究方法，收集了期刊網(wǎng)中一些關(guān)于中學(xué)體育教學(xué)的文章，咨詢了一些中學(xué)體育教師、相關(guān)專家、家長和學(xué)生，對中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和分析。調(diào)查結(jié)果表明，2000年我國中學(xué)生的身體素質(zhì)與1995年相比，在速度、柔韌性、力量、耐力等方面都呈現(xiàn)下降趨勢，到2006年依然不容樂觀；近年來肥胖、近視學(xué)生的比例持續(xù)增加，近視率將近70%，城市中學(xué)生肥胖率超過25%。目前，中學(xué)生身體素質(zhì)差的問題已逐漸受到了家長、教師、社會的關(guān)注和重視。

二、中學(xué)體育教學(xué)出現(xiàn)的問題

1.學(xué)校、體育教師、學(xué)生及家長對體育教學(xué)缺乏重視

在應(yīng)試教育的環(huán)境下，中學(xué)生只有數(shù)學(xué)、語文等文化課的學(xué)習(xí)成績好、考試成績高才能升入大學(xué)，這種狀況使學(xué)校和學(xué)生家長對體育教學(xué)缺乏重視，不少家長不支持孩子參加體育運動。學(xué)生的大部分時間和精力都用來學(xué)習(xí)文化課，體育課的課時很少，還經(jīng)常出現(xiàn)被擠占的現(xiàn)象。體育教師和學(xué)生也存在不重視體育教學(xué)的情況，有些教師在教學(xué)過程中應(yīng)付了事，讓學(xué)生自由活動的多而進(jìn)行專業(yè)教學(xué)的少，不少學(xué)生更是常常以各種方式逃避體育課，在課堂上不積極與教師配合。

2.教師的能力素質(zhì)有待提高

體育教師是中學(xué)體育教學(xué)的組織者、引導(dǎo)者和教學(xué)內(nèi)容的實施者，教師個人的能力素質(zhì)直接影響到體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。通過調(diào)查筆者了解到，體育教育專家、體育教師以及學(xué)生一致認(rèn)為優(yōu)秀的體育教師必須具備扎實的專業(yè)技能、良好的組織能力、一定的創(chuàng)新能力和極好的親和力。目前，一些體育教師在能力素質(zhì)方面有待提高。

3.體育教學(xué)缺乏創(chuàng)新

我國中學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容、方法還存在陳舊、單調(diào)的問題。不少學(xué)校的體育教學(xué)內(nèi)容多，學(xué)生缺少思考的時間，教師更重視如何在有限時間內(nèi)“完成”教學(xué)任務(wù)，而沒有積極創(chuàng)新教學(xué)方法，致使教學(xué)質(zhì)量難以提高。

4.硬件設(shè)施不足

近年來，各級政府加大了對中學(xué)教育的支持力度，學(xué)校的硬件設(shè)施得到了很大改善，但硬件設(shè)施不足仍然是制約體育教學(xué)的重要因素之一。有些學(xué)校的場地有限，教學(xué)器材陳舊，難以滿足體育教學(xué)的實際需要。

三、提高中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的建議

1.轉(zhuǎn)變思想觀念

中學(xué)體育教學(xué)需要在增強學(xué)生身體素質(zhì)的同時，注重開發(fā)學(xué)生的智力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，完善學(xué)生的人格，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。體育教師應(yīng)努力爭取學(xué)校的支持，積極與學(xué)生家長溝通使其認(rèn)識到體育教學(xué)對學(xué)生一生的積極影響，并經(jīng)常與學(xué)生溝通，讓學(xué)生樹立起鍛煉身體的意識，鼓勵學(xué)生勇于拼搏，以良好的身體素質(zhì)面對生活、面對學(xué)習(xí)、面對挑戰(zhàn)。

2.提高教師素質(zhì)

體育教師不僅要有高水平的專業(yè)素養(yǎng)，較高的思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德，還要嚴(yán)格要求自己，積極學(xué)習(xí)，努力提高自身素養(yǎng)。與此同時，學(xué)校應(yīng)該重視對體育教師的培養(yǎng)工作，努力為體育教師提供后續(xù)學(xué)習(xí)的機會，使他們成為復(fù)合型的教育人才。

3.創(chuàng)新教學(xué)體系

中學(xué)體育教學(xué)需要進(jìn)行大膽改革，積極創(chuàng)新，以多種教學(xué)模式和教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。體育教師應(yīng)認(rèn)真設(shè)計教學(xué)目標(biāo)，合理調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，積極創(chuàng)新教學(xué)方法，豐富教學(xué)組織形式，充分尊重學(xué)生的主體地位。此外，還要針對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理、情感、興趣等特點開展體育教學(xué)，在增強學(xué)生身體素質(zhì)的同時幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生以更為積極進(jìn)取的心態(tài)、更為健康的身體、更為旺盛的精力面對學(xué)習(xí)和生活。

4.加強硬件建設(shè)

學(xué)校應(yīng)根據(jù)體育教學(xué)的實際需要，加大資金投入，以完善體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，更新教學(xué)器材。硬件建設(shè)不僅要根據(jù)相關(guān)要求和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行統(tǒng)一化、規(guī)范化建設(shè)，還需要結(jié)合實際修舊利廢，充分利用現(xiàn)有的資源，發(fā)揮學(xué)校及相關(guān)部門的作用共同做好硬件建設(shè)工作。

中學(xué)體育教育作為中學(xué)教育的重要組成部分，承擔(dān)著增強中學(xué)生體質(zhì)的任務(wù)。中學(xué)體育教學(xué)必須以學(xué)生為主體，因材施教，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，通過各種途徑和方法增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和勇于拼搏、永不放棄的體育精神。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹鏢.當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)存在的問題及其建議[J].成才之路， 2010，(18)

[2]曹本娟.現(xiàn)階段中學(xué)體育教學(xué)中的問題與改革[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2011，(01)

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文5

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身體素質(zhì)；生活情況

【中圖分類號】G804.49

1 前言

1.1 研究背景

21世紀(jì)，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，社會高速發(fā)展，大量智能進(jìn)入生活，大量人群沉迷于手機電腦等等高科技物質(zhì)中，尤其是當(dāng)代大學(xué)生，情況特別嚴(yán)重，每天都沉迷于手機，電腦游戲，成為如今社會上“手機黨”，“游戲黨”，造成的結(jié)果是大學(xué)生學(xué)習(xí)成績，身體素質(zhì)逐漸下降。

1.2 研究對象和方法

研究對象

隨機調(diào)查江蘇大學(xué)在校全日制大學(xué)生250名。

研究方法

大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對此進(jìn)行了必要的統(tǒng)計與分析，為研究奠定了良好的理論基礎(chǔ)。

問卷調(diào)查法共發(fā)放問卷250份，回收227份，有效率為90.8%，有效率問卷為213份，有效率為93.8%；

老師，家長訪談前圍繞研究目的，列出相應(yīng)的調(diào)查提綱，以便有的放矢的調(diào)查。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對所收集的數(shù)據(jù)資料與調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

1.3 研究意義

每年我國都會有大批大學(xué)生從學(xué)校走向社會，成為社會的一份子，為祖國的發(fā)展建設(shè)貢獻(xiàn)一份力，大量調(diào)查研究表明，大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平正在逐漸下降，如何提高大學(xué)生身體素質(zhì)，如今已經(jīng)成為一個很迫切的問題。根據(jù)美國大學(xué)生體育聯(lián)合會的調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加體育訓(xùn)練、比賽的大學(xué)生，畢業(yè)通過率明顯高于其他不鍛煉的學(xué)生畢業(yè)平均通過率，這說明了，積極參加體育鍛煉對于大學(xué)生而言，不但可以提高身體素質(zhì)，還能增強學(xué)習(xí)能力。因此，培養(yǎng)學(xué)生的的體育興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，對提高身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體質(zhì)健康，全面實施素質(zhì)教育具有重要的意義。

2. 身體素質(zhì)狀況

2.1 國民身體素質(zhì)狀況調(diào)查

國家體育總局在《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》中指出，2014年全國達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》“合格”等級以上的人數(shù)百分比為89.6%，和2010年相比，增長了0.7%，但大學(xué)生的身體素質(zhì)仍繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。

2.2大學(xué)生身體素質(zhì)狀況

教育部2014年的《2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研》顯示，學(xué)生體質(zhì)與健康總體上有所變好，體現(xiàn)在形態(tài)發(fā)育水平持續(xù)升高、肺活量水平全面上升、中小學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好等，但與此同時也存在一些問題，主要有大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢，視力不良檢出率居高不下，并繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向，此外各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升。[1]

3 大學(xué)生身體素質(zhì)下降原因分析

3.1 學(xué)校原因

眼下，中國高校里的運動會，幾乎成了周末檔的雞肋。全員運動會，已經(jīng)成為學(xué)生們的負(fù)擔(dān)，學(xué)校的宣傳力度不夠，不能提起學(xué)生的參加熱情，也從另一方面反應(yīng)出了學(xué)校在大學(xué)生運動一塊的不夠重視。

身體素質(zhì)只有通過體育鍛煉才能得到提高，沒有足夠的時間作保障，提高學(xué)生的身體素質(zhì)只能是紙上談兵。

3.2大學(xué)生自身原因

調(diào)查顯示，我校在校大學(xué)生體質(zhì)在持續(xù)下降：肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖學(xué)生增加！如今，中國高校并不缺體育鍛煉的條件，不過，問題在于兩個層面：一是“宅男宅女”太多，網(wǎng)游與手機，幾乎耗盡了大學(xué)生的大部分課余時間。二是部分學(xué)校也“志不在此”，對體育教育敷衍塞責(zé)。

3.3 “社原因”

有專家指出，大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降并非大學(xué)生群體的“孤立問題”，而是“社會問題”，“和小學(xué)、中學(xué)相比，大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)相對較輕，應(yīng)該有更多的時間和精力投入體育鍛煉，但根據(jù)2014年的調(diào)查數(shù)據(jù)分析，很多大學(xué)生沒有在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，到了大學(xué)又沒人督促他們鍛煉，他們用在電腦和手機上的時間越來越長，身體素質(zhì)自然下降。”[1]

另一方面，尋常的晨練被“起床困難戶”拖累，自覺跑步的越來越少了，這也是一個重要的原因。

4 解決方案

4.1學(xué)生自身方面

加強體育鍛煉的認(rèn)識，明確鍛煉目標(biāo)。合理安排鍛煉時間。合理選擇鍛煉內(nèi)容。合理安排運動負(fù)荷。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.2學(xué)校方面

做到學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合，學(xué)校和家長要及時溝通，及時了解大學(xué)生的身體狀況。

開展“大學(xué)生體育活動周”，在活動周內(nèi)免費開放體育場館，組織體育活動，安排專業(yè)志愿者對青少年進(jìn)行體育教育和指導(dǎo)，在充分利用社會資源的情況下，提高青少年的運動時間和品質(zhì)。

學(xué)校大力宣傳體育健康知識，時常開展體育方面的活動與講座

學(xué)校安排課時的時候，應(yīng)保證學(xué)生的課外體育活動的時間，如學(xué)校組織當(dāng)天沒有體育課的學(xué)生參加一小時的課外體育活動。

4.3 政府方面

中央及各級政府應(yīng)制定出關(guān)于如何提高學(xué)生體質(zhì)健康的文件。另外落實文件精神，是每所學(xué)校、每個校長應(yīng)該思考的重要問題。

據(jù)了解，河南省之前出臺的《河南省普通高等學(xué)校體育工作十項規(guī)定》中指出，體育課是學(xué)生畢業(yè)考試科目，體育課不及格將不予頒發(fā)畢業(yè)證，也就是說體育成績與畢業(yè)證“掛鉤”。此外，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績達(dá)到良好及以上者，方可參加三好學(xué)生及其他先進(jìn)榮譽稱號、獎學(xué)金評選；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試達(dá)不到50分按肄業(yè)處理。[2]這也是個不錯的方法，這樣可以強逼著學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉！我建議全國也采取這個措施，以此來逆轉(zhuǎn)如今的狀況。

結(jié) 語：

高校大學(xué)生作為一個群體，它肩負(fù)著建設(shè)社會主義現(xiàn)代化的偉大使命，也只有在良好的體質(zhì)狀況下才能有更好的精力和發(fā)揮最大的潛能為社會主義現(xiàn)代化服務(wù)。提高青少年體質(zhì)健康水平是一個系統(tǒng)的工程，國家政策、教育部門、學(xué)校體育、社區(qū)體育、家庭體育、體育老師都要行動起來，緊密配合、協(xié)調(diào)發(fā)展，形成一個強大的合力，共同推進(jìn)，才能從根本上解決問題。 最重要的是我們自己要加強鍛煉，這是我最大的感觸。

參考文獻(xiàn)

[1]【2014年國民體質(zhì)監(jiān)測：大學(xué)生身體素質(zhì)仍呈現(xiàn)下降趨勢】 發(fā)稿時間：2015-11-26 12：37：07 來源： 人民網(wǎng) 中國青年網(wǎng)

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文6

關(guān)鍵詞：專項身體素質(zhì)；特色；創(chuàng)編思路

前言

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010―2020 年）》中繼續(xù)“鼓勵中小學(xué)校辦出特色”[1]。特色辦學(xué)在《綱要》中的延續(xù)和加強，表明創(chuàng)辦特色學(xué)校是學(xué)校發(fā)展的必由之路。而在我國體育傳統(tǒng)特色學(xué)校卻存在著這樣一種現(xiàn)象，在培養(yǎng)競技運動人才的大方針的指引下，帶有嚴(yán)重的功利性，為了培養(yǎng)競技性人才，而忽視了大部分學(xué)生參與體育活動的權(quán)利。學(xué)校過分注重在競技體育方面的投入，而忽視面向全體學(xué)生的推廣與開展，這樣做的結(jié)果往往是導(dǎo)致“體育傳統(tǒng)特色學(xué)校”狹隘的轉(zhuǎn)變成為“體育傳統(tǒng)特色運動隊學(xué)校”。如何打破這一現(xiàn)象，進(jìn)一步辦好體育傳統(tǒng)項目學(xué)校，這就需要各級各類學(xué)校，發(fā)揮自身特色[2]。

因此本論文旨在為有傳統(tǒng)特色項目的學(xué)校，創(chuàng)編專項身體素質(zhì)特色操，豐富完善學(xué)生傳統(tǒng)鍛煉方式，提高健身質(zhì)量，實現(xiàn)一校一景，成為校園文化一道獨特的風(fēng)景線，促進(jìn)特色文化蓬勃發(fā)展，在學(xué)校生根開花。

1.創(chuàng)編依據(jù)

《全民健身計劃（2011――2015年）》中提出要積極開展全民健身運動，認(rèn)真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實加強青少年體育工作，辦好各級各類體育學(xué)校、體育傳統(tǒng)項目學(xué)校，把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一。 到2015年在校學(xué)生普遍達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質(zhì)明顯提高，優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例達(dá)到25%以上[3]。

1.1以有專項特色項目學(xué)校學(xué)生特點為依據(jù)。創(chuàng)編專項身體素質(zhì)特色操，要充分考慮到專項特色項目學(xué)校學(xué)生的年齡特征、身體條件、技術(shù)水平和個性性特點，充分發(fā)揮學(xué)生優(yōu)勢。因此，創(chuàng)編應(yīng)大膽想象，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，符合專項學(xué)生練習(xí)提高身體素質(zhì)要求。

1.2以提高專項特色項目學(xué)校學(xué)生五大身體素質(zhì)為依據(jù)。創(chuàng)編專項身體素質(zhì)特色操要以運動解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、生理學(xué)等理論為指導(dǎo)。選擇針對性的動作，始終圍繞專項所特有的靈敏協(xié)調(diào)、力量、耐力、速度、柔韌素質(zhì)為依據(jù)進(jìn)行創(chuàng)編。使學(xué)生在科學(xué)、安全的前提下提高專項身體素質(zhì)。

2.創(chuàng)編原則

任何創(chuàng)編都必須在原則的指導(dǎo)下進(jìn)行設(shè)計。而專項身體素質(zhì)特色操的創(chuàng)編原則由專項特色來確定，也要求創(chuàng)編者對專項運動技術(shù)、對美的認(rèn)識和藝術(shù)的理解等方面都要具備一定的基礎(chǔ)，所得成果要具有針對性、科學(xué)性、有效性、創(chuàng)新性，符合專項運動特色功能，符合專項項特色學(xué)校運用。

2.1針對性原則。專項身體素質(zhì)特色操創(chuàng)編針對有傳統(tǒng)特色專項學(xué)校的全體學(xué)生而創(chuàng)編。針對的學(xué)生大都有一定運動基礎(chǔ)，但傳統(tǒng)提高專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方式，讓學(xué)生產(chǎn)生排斥的心理，因此，專項身體素質(zhì)操創(chuàng)編旨在為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生專項能力，改變枯燥無味的身體素質(zhì)鍛煉方式的原則而創(chuàng)編。

2.2科學(xué)性原則。中學(xué)生正處于身體發(fā)育階段，科學(xué)性應(yīng)作為創(chuàng)編前提。編創(chuàng)應(yīng)該嚴(yán)格以體育運動規(guī)律的循序漸進(jìn)，身體運動負(fù)荷應(yīng)逐漸增加，由小到大，強度由弱到強，當(dāng)達(dá)到和保持一定運動負(fù)荷后再逐漸減小運動量，使心率變化由高到低，然后再逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)，從而達(dá)到鍛煉效果，提高身體素質(zhì)。

2.3有效性原則。由于專項身體素質(zhì)特色操創(chuàng)編有效性體現(xiàn)在能夠提高學(xué)生的專項身體素質(zhì)，為實現(xiàn)其有效性，將專項身體素質(zhì)特色操分為協(xié)調(diào)靈敏、力量、速度、耐力、柔韌各一段，共五段，每段內(nèi)容創(chuàng)編所要達(dá)到的效果就必須合理，以確保學(xué)生鍛煉后能提高身體提素質(zhì)的有效性。

2.4創(chuàng)新性原則。創(chuàng)新是專項身體素質(zhì)特色操創(chuàng)編設(shè)計的一項重要原則，沒有創(chuàng)新就不會有發(fā)展。應(yīng)在有效性的前提下創(chuàng)新，根據(jù)專項技術(shù)特性進(jìn)行創(chuàng)編，保證鍛煉效果的同時又具創(chuàng)新性，學(xué)校可作為大課間活動，使學(xué)生在課間操中練習(xí)；也可作為專項熱身準(zhǔn)備活動，技術(shù)動作組合練習(xí)，達(dá)到最佳鍛煉效果。

3.創(chuàng)編特點

3.1專項身體素質(zhì)鍛煉與專項特色動作相結(jié)合的特點。專項身體素質(zhì)特色操創(chuàng)編在動作選擇組合上，遵循創(chuàng)編的依據(jù)和原則，體現(xiàn)專項特點。選取具有專項特色的動作，根據(jù)具體情況簡化動作，結(jié)合五個身體素質(zhì)特點進(jìn)行創(chuàng)編。并且創(chuàng)編遵循素質(zhì)訓(xùn)練原理，整套操不僅能提高學(xué)生身體素質(zhì)，而且還符合“好學(xué)、好教、好看、好練”等特點的要求。

3.2專項身體素質(zhì)鍛煉與音樂相結(jié)合的特點。專項身體素質(zhì)鍛煉與音樂相結(jié)合的特點，就改變了傳統(tǒng)的在老師的口令或規(guī)定次數(shù)、組數(shù)下枯燥的完成專項身體素質(zhì)鍛煉的形式，在音樂的引導(dǎo)下完成整套操，不僅達(dá)到專項鍛煉效果，而且提高了學(xué)生鍛煉興趣。

3.3專項身體素質(zhì)訓(xùn)練操化性特點。專項身體素質(zhì)特色操，它解決了如何使繁多的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，變成一個符合專項身體素質(zhì)訓(xùn)練規(guī)律，符合專項運動實際情況，有序且有明確針對性的操化訓(xùn)練體系。它是由專項技術(shù)動作構(gòu)成的專門性素質(zhì)操化訓(xùn)練，旨在為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，提高五大專項身體素質(zhì)。

4.創(chuàng)編方法與步驟

4.1創(chuàng)編方法

4.1.1分段法。將整套操分為五段，確定每段要練習(xí)的內(nèi)容，選擇動作進(jìn)行創(chuàng)編。

4.1.2實驗法。創(chuàng)編者，反復(fù)協(xié)調(diào)每組動作，將動作協(xié)調(diào)達(dá)到最協(xié)調(diào)狀態(tài)。

4.1.3組合法。選擇具有專項特色的代表性動作進(jìn)行簡化組合創(chuàng)編。

4.1.3排列法。將每部分的組合按五大身體素質(zhì)特點科學(xué)排列。

4.2創(chuàng)編步驟

4.2.1明確創(chuàng)編目的。專項身體素質(zhì)特色操，是針對有傳統(tǒng)特色項目的學(xué)校創(chuàng)編，達(dá)到便于全校推廣的目的，學(xué)生不僅作為身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，也可作為專項熱身準(zhǔn)備活動，還可作為校園大課間活動，讓身體素質(zhì)鍛煉達(dá)到常態(tài)化。

4.2.2收集相關(guān)資料。通過書籍、期刊論文、視頻等渠道收集專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和挖掘?qū)ｍ椞厣鳛閯幼魉夭摹?/p>

4.2.3專項身體素質(zhì)操框架設(shè)計。專項身體素質(zhì)操始終圍繞五大身體身體素質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)編，因此將素質(zhì)操分為五段，每段之后以同樣的動作調(diào)整與下一段相銜接。

4.2.4音樂選配。專項身體素質(zhì)特色操以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為主，選配音樂必須是符合學(xué)生身心特點，節(jié)奏鮮明，再根據(jù)操的結(jié)構(gòu)、節(jié)拍對音樂進(jìn)行剪切。

4.2.5修改。根據(jù)音樂看是否能完成本套操，對不合拍的動作進(jìn)行修改或調(diào)整動作順序。

4.2.6論證定型。專家組的論證是最重要環(huán)節(jié)。通過專家組的建議，做出調(diào)整修改，最后再請專家組論證修改，成套定型，最后通過學(xué)校教學(xué)實驗。

5.結(jié)論

5.1有利于豐富傳統(tǒng)專項特色學(xué)校大課間活動內(nèi)容。專項身體素質(zhì)特色操是面向有傳統(tǒng)專項特色學(xué)校全體學(xué)生創(chuàng)編，作為大課間操活動，提高學(xué)生課間活動練習(xí)興趣，增強畫面感，它不僅滿足學(xué)生課間活動鍛煉需要和順應(yīng)學(xué)校體育工作是學(xué)校體育活動發(fā)展的需要，也是大課間活動進(jìn)步的體現(xiàn)，這種鍛煉的形式與內(nèi)容對學(xué)生身體、心理影響是很重要的。

5.2有利于學(xué)生專項身體素質(zhì)提高。專項身體素質(zhì)特色操創(chuàng)編結(jié)構(gòu)始終圍繞專項運動所需要的基本身體素質(zhì)特點進(jìn)行創(chuàng)編，選取專項特色動作組合起來，按五大身體素質(zhì)分成五段，練習(xí)更加方便有效，提高學(xué)生鍛煉興趣，同時有又能提高學(xué)生的專項運動能力。

5.3 有利于專項特色學(xué)校作為專項準(zhǔn)備活動。訓(xùn)練前的專項準(zhǔn)備活動能有效預(yù)防運動損傷發(fā)生、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性同時激活身體的各個器官進(jìn)入興奮狀態(tài)、降低內(nèi)臟器官的惰性。因此，學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，增強全面身體素質(zhì)與專項素質(zhì)。

5.4有利于學(xué)生專項技術(shù)的提高。專項身體素質(zhì)特色操始終圍繞專項技術(shù)動作進(jìn)行組合創(chuàng)編。將這些技術(shù)動作組合創(chuàng)編成專項身體素質(zhì)操，使技術(shù)動作的練習(xí)也達(dá)到常態(tài)化，是規(guī)范、提高學(xué)生專項技術(shù)動作的有效途徑。（作者單位：成都體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]袁瑰.《大連市中小學(xué)體育特色項目現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究 》 2013