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一、開展健康宣傳，提高糖尿病患者自我防護(hù)意識。

科學(xué)發(fā)展到今天，還不能對糖尿病進(jìn)行徹底的根治，但是通過各種手段可以進(jìn)行有效的預(yù)防和控制，主要方法是科學(xué)飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等。作為一種慢性病，治療效果與病人的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律有著密切的關(guān)系，因此積極開展健康宣傳，增加患者的自我保健知識，增強(qiáng)患者的自我防護(hù)意識，引導(dǎo)患者樹立科學(xué)的飲食與生活習(xí)慣，成為控制和緩解病情的有效途徑。導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的原因比較復(fù)雜，但主要有兩種因素，一是飲食結(jié)構(gòu)不合理，長期偏食，攝入了高蛋白高糖量的物質(zhì)過多，再加上缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)；二是家族遺傳因素，家中直系親屬有糖尿病的人發(fā)病的幾率較高。因此，積極開展健康宣傳，既可以幫助患者警惕自己的癥狀，出現(xiàn)口渴、多尿、體重下降等立刻到醫(yī)院檢查，爭取早發(fā)現(xiàn)早治療；又可以幫助患者養(yǎng)成良好的運(yùn)動與飲食習(xí)慣，提高防治的成效。###中心通過專家講座、視頻講座、現(xiàn)場答疑等方式，大力宣傳糖尿病的防治常識，系統(tǒng)地介紹防治知識，患者的自我保健意識明顯增強(qiáng)，預(yù)防了各種慢性并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展。

二、科學(xué)指導(dǎo)，提高飲食的合理性。

糖尿病人在飲食方面往往存在三個問題，一是滿不在乎，想吃什么就吃什么，在醫(yī)生的忠告和生理需要之間，最終選擇了暴食暴飲，久而久之，血糖難以控制，各種并發(fā)癥隨之出現(xiàn)，會使治療半途而廢；二是對飲食過度控制，瘦肉不敢吃，奶不敢喝，魚類不想吃，只把小米和豆類當(dāng)成主食，長此以往，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響身體健康；三是難以持久，開始還能聽從以醫(yī)生勸告，做到合理膳食，中途難以堅持，又放松了警惕，變成了隨意吃喝了。這三種不良傾向都不利于糖尿病的防治，因此需要科學(xué)指導(dǎo)，提高飲食的合理性，并且設(shè)計多種飲食方法，不斷調(diào)節(jié)病人口味，做到營養(yǎng)全面充足與治療預(yù)防的和諧統(tǒng)一，幫助患者持之以恒地合理膳食。糖尿病患者的飲食方案，一般需要根據(jù)患者的輕重程度和病理發(fā)展的特點(diǎn)，制定個性化的飲食服務(wù)，因人而異，因病而變；甚至同一個人在不同治療階段，飲食結(jié)構(gòu)也要有所變換，配合以藥物治療效果才會更加明顯。一般來講，糖尿病患者注意飲食的一般原則：

1堅持吃五谷雜糧，每種糧食都要吃，盡量選擇全谷物食品，如沒有加工的囫圇小麥，糙米，小米，玉米，高粱等， 各種類型的糧食相互搭配，能夠滿人體的多種營養(yǎng)需要；適當(dāng)增加干豆類食品，如豌豆，斑豆，扁豆等。

2堅持控制每頓的飯量，一般一頓飯對糧食的消耗不超過2兩；假如感到饑餓難忍的話，兩頓飯之間適當(dāng)加一點(diǎn)餐，但是不能超過一兩。

3適當(dāng)多吃水果蔬菜，最大限度地挑選各種顏色的蔬菜與水果；多吃淀粉含量少的蔬菜，如綠豆膳食類、胡蘿卜、菠菜、花椰菜等；多吃新鮮蔬菜。

4適量吃魚類、奶類、肉類。每周可以吃魚嚇等水產(chǎn)品2—3次；可以選擇無脂肪的奶制品，如脫脂牛奶，無脂肪酸奶和無脂肪奶酪；可以適量選擇瘦肉型豬肉牛肉，如豬里脊和牛腩等。

5其他。應(yīng)當(dāng)選擇花生油、豆油等植物油烹飪，不可用豬油等動物脂肪類；應(yīng)當(dāng)選擇水類和無熱量的飲料，避免喝甜類飲料；可以選擇一點(diǎn)餅干，蛋糕，全脂冰淇淋，避免高熱量的甜點(diǎn)和快餐食品。瓜子，核桃，木耳，海帶等副食品，能夠補(bǔ)充人體必須的微量元素，可以適當(dāng)吃點(diǎn)。

三、適時活動，適量運(yùn)動。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。改善胰島素的敏感性，改善血壓和血脂狀況。長期堅持多活動，可以改善血糖的控制，減少降糖藥物的用量，所以，適時活動和適量運(yùn)動是防治糖尿病必不可少的辦法。運(yùn)動治療應(yīng)當(dāng)注意以下原則：一是經(jīng)常化與適量化。糖尿病患者的運(yùn)動，不是活動量越大越好，不是運(yùn)動強(qiáng)度越大越好，而是堅持適量運(yùn)動，堅持長期活動。運(yùn)動方案一般要在在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般每天至少保持30分鐘以上的中等強(qiáng)度的活動，比如登山、游泳、快跑、慢跑、騎自行車等。二是運(yùn)動量的多少和運(yùn)動項目的選擇要與患者的年齡、健康狀況、經(jīng)濟(jì)狀況等相適應(yīng)。###中心俱樂部開展的參觀、登山、游泳等運(yùn)動項目，專門選擇空氣清新、山清水秀的幽雅環(huán)境，活動量適中，活動項目老少皆宜，較好地促進(jìn)了患者的康復(fù)。

四、心平氣和，保持良好心態(tài)。

糖尿病給患者的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來極大的不便，有些工作不適宜患者，比如民航、石油開采、公共汽車司機(jī)等，容易引起低血糖反應(yīng)，甚至?xí)o個人和公眾帶來安全問題；由于生理機(jī)能受到影響，也會導(dǎo)致家庭生活的不和諧，因此多數(shù)糖尿病患者情緒消極，內(nèi)心孤獨(dú)，有抑郁、焦慮等心理狀況，這種不良情緒反作用于病情，對血糖的控制不利。所以，醫(yī)護(hù)工作者應(yīng)當(dāng)關(guān)注患者的心理健康，把藥物治療、食物治療、運(yùn)動治療和心理治療同步進(jìn)行，創(chuàng)造良好的活躍情緒、歡愉精神的治療環(huán)境，使患者做到心平氣和，時刻保持積極、樂觀的心態(tài)。##中俱樂部把患者集合到一起，組織登山、參觀、旅游等活動，為患者創(chuàng)設(shè)了相互交流的平臺，給患者制造了體驗快樂的機(jī)會，較好地改善了患者的心理與情緒。

五、因人而異，合理用藥。

諱疾忌醫(yī)是難以康復(fù)的，合理用藥的防治糖尿病的重要手段。目前的藥物品種有很多，但主要藥物是胰島素。一種藥物并不是對所有的糖尿病患者都適合，用藥時還要綜合考慮患者是否有高血壓、心臟病、腎病等，還要考慮患者的年齡、體重、病情發(fā)展的階段等等，因人而異，因時而變，合理調(diào)整藥方以及藥量，達(dá)到盡快見效的目的。

六、結(jié)語

總之，對糖尿病的防治應(yīng)采取立體式治療方案，既有心理的疏導(dǎo)，也有藥物與運(yùn)動治療；既要指導(dǎo)合理膳食，又要提高患者的自我保健意識，積極為患者創(chuàng)造活動、用藥、檢測、治療與指導(dǎo)的空間，在這一點(diǎn)上，@@@中心俱樂部在探索中邁出了科學(xué)的一步。