前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了不周記范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。

不周記范文1

周記不少于400字【1】

xxxx年x月xx日 星期x 天氣：

新的一年來到了，在過去的一年里，我收獲了很多，而在新的一年里，我有很多很多的愿望等著我去實(shí)現(xiàn)。

我的愿望有很多，比如：讓大家健健康康，永遠(yuǎn)不會(huì)生病。因?yàn)槲覀內(nèi)胰私?jīng)常生病，這讓我很憂傷。還有希望我的壓歲錢多一點(diǎn)，但是我又不會(huì)管錢，壓歲錢很快就用光了。這也讓我很苦惱。

不過，我最大的愿望是能讓自己長(zhǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)。我和我的哥哥相比，我站在哥哥邊上哥哥就象是一只長(zhǎng)頸鹿而我象一只小廋猴，我和我的妹妹相比，我的妹妹健康的象一個(gè)小包子，白白胖胖而我倒象是一顆沒營(yíng)養(yǎng)的小豆芽，矮矮廋廋。而我在全班是最矮的，因此有同學(xué)在笑話我，叫我“矮冬瓜”。估計(jì)我也是全年紀(jì)最矮的一個(gè)了。所以，為了擺脫這個(gè)難聽的外號(hào)，我想讓自己長(zhǎng)高，我為此打算每天喝牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持游泳和跳繩，讓骨骼發(fā)育的快一點(diǎn)，除此之外，我還要堅(jiān)持測(cè)量身高，希望在一個(gè)寒假結(jié)束之后，能長(zhǎng)高零點(diǎn)五厘米，一年后能長(zhǎng)高五厘米。

這就是我的新年愿望。

周記不少于400字【2】

xxxx年x月xx日 星期x 天氣：

我第一次溜真冰

今天，我和媽媽去溜真冰。

我一換好鞋子，馬上就溜得很順利了。可是媽媽只敢扶著欄桿走，不扶就要摔跤了。

還碰見了很多小朋友，有個(gè)外國(guó)的小女生溜得非常好。她能單腳站立，還能單腳站立地轉(zhuǎn)圈。另外2個(gè)大一些的外國(guó)女孩，一直用手在冰場(chǎng)里撈冰，肯定想打雪仗吧。我也撿了一些雪，追著打媽媽，好幾次媽媽差點(diǎn)被我嚇?biāo)印Ｓ袀€(gè)外國(guó)小女孩看到我一直在旁邊看她用紅色的冰做東西，還用中文很友好的小聲問我：“你要嗎？”我·拿著了，說：“謝謝！”她還回答我：“不用謝！”

我們溜了2個(gè)小時(shí)，媽媽也能溜了。我們玩的很開心。以后我還要去玩。

周記不少于400字【3】

xxxx年x月xx日 星期x 天氣：

第一次做面條

媽媽今天晚上加班，要晚點(diǎn)回來，于是我想我已經(jīng)是四年級(jí)的小學(xué)生了，能為媽媽做些什么呢？對(duì)了，做碗熱騰騰，香噴噴的面條，讓她一下班就能吃上熱乎乎的晚飯，媽媽一定很高興。

不周記范文2

2、防曬：均勻的涂上一層防曬就行了，不需要涂抹太厚，同一款防曬，防曬的效果和厚度沒有關(guān)系，均勻涂抹到位就行，選擇適合自己膚質(zhì)，適合當(dāng)下季節(jié)的一款防曬。

3、涂隔離：隔離霜起到隔離彩妝，保護(hù)皮膚的作用，還有效幫助粉底均勻，增加黏著性，提高妝的持久力。且彌補(bǔ)皮膚缺陷，調(diào)整膚色 。所以根據(jù)膚色和皮膚狀況不應(yīng)選擇適合自身情況的不同顏色隔離霜很有必要。

4、粉底：一個(gè)好的妝面，底妝起到至關(guān)重要的作用，盡量選擇偏膚色一點(diǎn)的，符合當(dāng)下流行的自然裸妝為宜，用手點(diǎn)拍面部的形式凃勻，一定要仔細(xì)，注意下眼瞼和鼻翼的涂抹均勻涂抹上。

不周記范文3

2、切成薄片。PS：肉不要全化了切那樣不均勻，半化不化的時(shí)候切又均勻又好切，還能切的很薄。

3、切好的薄片裝盤，什么也不用放。

4、放入烤箱，250度，五分鐘。

5、五分鐘后取出，可以看到肉已經(jīng)熟了。

6、刷一層醬油，再次放入烤箱150度15分鐘。

不周記范文4

2、調(diào)料：黑胡椒1/2茶匙（3克）、鹽1/2茶匙（3克）、料酒1茶匙（5ml）、生抽2茶匙（10ml）、老抽1/2茶匙（3ml）、糖1/2茶匙（3克）、水淀粉1湯匙（15ml）。

3、雞腿去骨洗凈。將西蘭花和白菜花，在淡鹽水中浸泡5分鐘后洗凈，瀝干水分。

4、盤中放入雞腿肉，放入黑胡椒，鹽，料酒，蔥，姜，拌勻后，腌制20分鐘以上，有時(shí)間給肉做個(gè)“按摩”的話，會(huì)更入味。

5、趁著腌制雞肉的時(shí)間，把西蘭花，白菜花和胡蘿卜片，焯燙半分鐘，撈出后放入冷水中過涼，然后瀝干備用。

6、鍋中倒入油，待油溫5成熱時(shí)放入蔥片，小火煸出香味后，轉(zhuǎn)大火，將腌好的雞腿肉帶雞皮的那面朝下煎，1分鐘后翻面，另一面同樣也煎1分鐘。

7、雞腿兩面都煎好后，倒入水，水量沒過雞腿。鍋中加入生抽，老抽，糖，調(diào)勻后煮開，蓋上鍋蓋，用中火燒10分鐘左右（燒得時(shí)候，肉朝下，皮朝上）。

8、將燉煮好的雞腿肉拿出。鍋中的湯燒開后，淋入水淀粉勾芡成醬汁。

不周記范文5

點(diǎn)評(píng)/上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師 孫麗紅

民諺云“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，冬天是萬物收藏的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為此階段陰氣盛極、陽氣潛伏，飲食上除選用補(bǔ)益作用較強(qiáng)、益腎溫陽的食物（如雞肉、芝麻、蘿卜、山藥、枸杞子等）外，還要注意保溫、御寒、防燥三原則。保溫即增加能量的供給，考慮到現(xiàn)代人因營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致慢性病高發(fā)的現(xiàn)狀，故不宜過多食用羊肉、狗肉等高脂肪食物，可轉(zhuǎn)而選擇花生、核桃、栗子等。御寒指通過飲食以抵御寒冷，人怕冷與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)，故要保證豆類、肉類、蛋、乳制品的攝入量，以滿足人體對(duì)鉀、鈉、鐵等元素的需求。防燥是通過飲食防止冬季干燥、口角炎、唇炎等的發(fā)生，所以應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素B2的動(dòng)物肝、蛋、乳制品和富含維生素C的新鮮蔬果。

食粥是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食養(yǎng)生保健方法，清代黃云鵠在其《粥譜》中描述粥“一省費(fèi)，二味全，三津潤(rùn)，四利膈，五易消化。”冬季食粥，不僅滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃，還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1. 芪棗百合粥 體虛者的福音

原料：

黃芪10克，大米50克，薏苡仁30克，百合10克，紅棗20克，枸杞子適量。

做法：

黃芪加水煮開，倒入碗中，浸泡半小時(shí)。將大米、薏苡仁、百合淘洗干凈，放入沙鍋，倒入浸泡黃芪的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，待粥變稠時(shí)，加入紅棗和枸杞子，繼續(xù)煮10分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：

枸杞子、黃芪、薏苡仁同食，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防病保健。體虛、面色蒼白、易感冒者常食可補(bǔ)益氣血、提高免疫力。

黃芪味甘性溫，有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表等作用，常服可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有一定的預(yù)防感冒作用。薏苡仁藥性平和，可利濕健脾、舒筋除痹。枸杞子滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺，其所含的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫、清除自由基、抗疲勞。紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，但偏滋膩，過食易助濕生痰，與潤(rùn)燥生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的百合配伍，既可緩解冬季干燥，又能緩和紅棗的溫?zé)嵩镄裕绕溥m合冬季食用。

2. 核桃芡實(shí)栗子粥 補(bǔ)腎佳品

原料：

栗子50克，大米50克，核桃20克，芡實(shí)15克。

做法：

將栗子去皮，洗凈。把大米、核桃、芡實(shí)和去皮后的栗子一起放入沙鍋，加水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮約1小時(shí)即成。

點(diǎn)評(píng)：

栗子、核桃、芡實(shí)都是補(bǔ)腎佳品，可補(bǔ)益腎氣、溫陽、御寒，尤其適合體質(zhì)虛弱、畏寒肢冷、面色白、頭目眩暈、腹瀉、尿頻者食用。

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，其所含豐富的油脂，可潤(rùn)燥滑腸、防治便秘，尤其適合因冬季氣候干燥而發(fā)生腸燥便秘者食用。核桃也是適合高脂血癥者食用的堅(jiān)果，其富含纖維素、不飽和脂肪酸和抗氧化劑，且飽和脂肪酸含量極低。栗子健脾和胃，芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精，兩者均含有豐富的碳水化合物，有助于補(bǔ)充能量。

3. 山藥瘦肉粥 老少皆宜

原料：

大米50，糯米20克，山藥150克，瘦肉末50克，小油菜一棵。

做法：

將大米、糯米洗凈，加水浸泡1小時(shí)，放入沙鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火熬煮。山藥去皮、切丁，小油菜切碎備用。待粥熬至八成熟時(shí)，加入山藥丁、瘦肉末。起鍋前放入小油菜，攪勻后煮開，食用時(shí)可稍加鹽調(diào)味。

點(diǎn)評(píng)：

這款粥品取材方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蔬菜和瘦肉搭配，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種礦物質(zhì)，是居家適宜的補(bǔ)益食療粥。

糯米性溫，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效。山藥可益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾益腎，常食可強(qiáng)身健體、延緩衰老。冬季的寒冷氣候使人體的氧化功能加強(qiáng)，易引起體內(nèi)維生素的缺乏，出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂、口角炎、舌炎、唇炎等癥，所以要多攝入新鮮的蔬菜以補(bǔ)充維生素，特別是綠葉蔬菜，如這款粥品中的小油菜。此外，由于人們常在冬季攝入過多的高能量食物，易在體內(nèi)產(chǎn)生積熱，蔬菜也有助于清內(nèi)熱。

4. 臘八粥 冬季養(yǎng)生名粥

原料：大米30克，糯米10克，黑米30克，紅棗20克，花生20克，黑豆20克，燕麥20克，葡萄干10克，冰糖適量。

做法：

將葡萄干、紅棗以外的原料洗凈，用清水浸泡8小時(shí)以上，倒入沙鍋，一次加足量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮，待米爛粥稠時(shí)（約2.5小時(shí)），加冰糖稍煮片刻即可。

點(diǎn)評(píng)：

農(nóng)歷十二月初八，民間流傳吃“臘八粥”的風(fēng)俗，用以慶祝豐收，一直流傳至今。臘八粥的食材，因各地物產(chǎn)而有所不同。本款臘八粥雖無動(dòng)物性食物，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合冬季食用。

粥品中的谷類所含的蛋白質(zhì)屬于半完全蛋白質(zhì)，缺乏賴氨酸，而豆類中的賴氨酸含量充足，兩者搭配食用，可提高蛋白質(zhì)的利用率。黑豆的蛋白質(zhì)含量很高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分，可抗氧化、補(bǔ)血養(yǎng)顏、御寒。花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有大量的亞油酸。葡萄干中的鐵含量豐富，與紅棗、花生一起煮食，可補(bǔ)血強(qiáng)身，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

臘八粥好伴侶――臘八蒜

不周記范文6

2、將凈雞翅用水煮熟。（開鍋后用文火慢燉，其中加蔥、姜、花椒大料、咸鹽少許，尖辣椒幾個(gè)，海米幾 粒。）

3、將燉熟的雞翅撈出控干。

4、將咸鹽、白糖、料酒、味精和少許醋混合備用。

5、油熱后將控干的雞翅烹炸，至金黃色，將調(diào)料均勻澆汁，視情況可加少許水，用文火燉5分鐘左右（以入味為準(zhǔn)）。