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初中升高中范文1
和初三物理比起來(lái)，高一物理的難度加大了，學(xué)習(xí)內(nèi)容的深度和廣度出現(xiàn)了明顯的質(zhì)的變化，高一階段教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)大都集中在高一上學(xué)期，題量也明顯增多。學(xué)生的思維方式和學(xué)習(xí)方法不能及時(shí)適應(yīng)高中物理學(xué)習(xí)的要求，這一系列問(wèn)題使學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)高中物理的過(guò)程中產(chǎn)生了心理、知識(shí)和方法等方面的障礙，極大地影響了學(xué)習(xí)效果。
還有就是初三緊張后的放松心理。剛剛離開(kāi)緊張的初三，學(xué)生覺(jué)得自己經(jīng)過(guò)了煉獄般的緊張，可以放松一下了。進(jìn)入高一，沒(méi)有了老師的嚴(yán)格監(jiān)督，再加高中的自學(xué)時(shí)間的增加。他們會(huì)在一段時(shí)間處于“清閑”的狀態(tài)，使本來(lái)就多的難點(diǎn)、重點(diǎn)在他們玩的過(guò)程中一一丟失。
因此做好從初三到高一的物理教學(xué)的過(guò)渡工作，就要從知識(shí)、能力、心理、時(shí)間等多方面進(jìn)行。本文主要從物理教學(xué)角度談?wù)勛约憾嗄甑囊恍?shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
一、學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)
預(yù)習(xí)并不是自學(xué)，只需熟悉一下課文內(nèi)容。每門(mén)課只需要用5分鐘的時(shí)間來(lái)預(yù)習(xí)。這樣可以達(dá)到這樣的效果：第一，知道哪些知識(shí)熟悉，哪些知識(shí)陌生，以便聽(tīng)課時(shí)能集中注意力，有非常好的針對(duì)性，同時(shí)課堂上也會(huì)很輕松。第二，因?yàn)榈诙炖蠋熞v的課對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是陌生的，其實(shí)一個(gè)人的探尋精神往往體現(xiàn)在對(duì)陌生事物產(chǎn)生興趣，如果一看老師明天要將的內(nèi)容很刺激，學(xué)習(xí)的興趣就被激發(fā)起來(lái)了，往往就愿意主動(dòng)去學(xué)習(xí)。第三，提前學(xué)習(xí)，就會(huì)使學(xué)生慢慢思考，這樣就會(huì)使學(xué)生的自學(xué)能力有了很大提高。
復(fù)習(xí)：我們知道“溫故而知新”
在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)所復(fù)習(xí)的內(nèi)容的認(rèn)識(shí)（或記憶），也會(huì)對(duì)該知識(shí)有更深的理解。其實(shí)，有些不會(huì)做的題等過(guò)一段時(shí)間后，再返回來(lái)做，感覺(jué)很容易就能完成。這也就是我們所說(shuō)的“水到渠成”。
可以準(zhǔn)備一些前面所學(xué)內(nèi)容的練習(xí)題，一邊學(xué)習(xí)新的知識(shí)，一邊復(fù)習(xí)鞏固舊的知識(shí)，這樣既可以學(xué)習(xí)了新知識(shí)，鞏固了舊知識(shí)，還可以把新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，是學(xué)生在學(xué)的過(guò)程中有豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，使學(xué)生有了成就感。
二、別讓記筆記影響聽(tīng)課的效率 提醒學(xué)生要協(xié)調(diào)好記筆記與聽(tīng)課的關(guān)系，筆記要做，但不要把聽(tīng)課變成抄課。
建議把筆記記在課本上本節(jié)內(nèi)容空白處，這樣便于把課本翻開(kāi)，筆記和內(nèi)容就清楚地融入你的課本中，一目了然，便于復(fù)習(xí)。
所記內(nèi)容有：1、老師對(duì)課本補(bǔ)充的內(nèi)容。2、學(xué)生自己上課時(shí)特別感興趣的。3、由于講的快，或由于自己開(kāi)小差而沒(méi)聽(tīng)懂的，抓緊時(shí)間記下來(lái)，課后一定要補(bǔ)上。
教師要提醒學(xué)生集中注意力，以聽(tīng)課為主，重點(diǎn)是理解和記憶。
要求學(xué)生結(jié)合預(yù)習(xí)和把筆記記到課本上，兩者結(jié)合起來(lái)，這樣學(xué)習(xí)會(huì)比較輕松，效率會(huì)很高
三、重視作業(yè)、練習(xí)和例題
勤動(dòng)手才能少出錯(cuò)
有好多學(xué)生懶得動(dòng)手，只看不動(dòng)，成了“一看就會(huì)一做就錯(cuò)”。這種現(xiàn)象很普遍。“學(xué)物理，不動(dòng)手卻想學(xué)好是不可能的”，只抱書(shū)看，好象明白了，其實(shí)，由于平時(shí)不動(dòng)手，動(dòng)手能力差，解題質(zhì)量，解題速度，這些基本技能就會(huì)嚴(yán)重下降。基本技能是訓(xùn)練出來(lái)的，不是看出來(lái)的，所有問(wèn)題都要強(qiáng)調(diào)學(xué)生畫(huà)圖計(jì)算，好多的技巧，好多精彩的地方，好多未被學(xué)生發(fā)現(xiàn)的遺留問(wèn)題，往往在動(dòng)手的過(guò)程中才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。理解了的不一定掌握了，掌握了的才是真正地理解了。
（2）勤動(dòng)嘴更能理解透
要鼓勵(lì)學(xué)生之間的交流。交流是更高層次的動(dòng)手。理解了，掌握了，如果能夠講出來(lái)，對(duì)知識(shí)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)或習(xí)題的各要素各步驟之間的關(guān)系認(rèn)識(shí)的就更清楚了，這樣學(xué)生的能力就更加提高了。而且這樣做還能培養(yǎng)同學(xué)們互幫互助的品格。
四、錯(cuò)題千萬(wàn)別放過(guò)
錯(cuò)題是指學(xué)生做錯(cuò)的題。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，所以學(xué)習(xí)中不要怕出錯(cuò)，做錯(cuò)的題千萬(wàn)別放過(guò)。
特別注意的錯(cuò)題主要有兩類(lèi)：一類(lèi)是作業(yè)和考試中出現(xiàn)的錯(cuò)題；另一類(lèi)就是考試或課外練習(xí)中遇到的一些自己不會(huì)做的題目。這些題是培養(yǎng)和提高學(xué)生思維最有價(jià)值的資料。學(xué)生要準(zhǔn)備錯(cuò)題本或者用另一種顏色的筆把錯(cuò)題都改正，把試卷改成滿(mǎn)分卷，并作及時(shí)的回顧。
五、學(xué)會(huì)“運(yùn)用”例題
做題是為了鞏固知識(shí)。但是大多數(shù)的學(xué)生是做完題就覺(jué)得任務(wù)完成了，忽略了例題的作用。例題具有典型性，具有啟發(fā)性，它既能給我們解題思路，也能教我們一些規(guī)范解題的格式，以及一些細(xì)節(jié)，在做練習(xí)冊(cè)上的題之前要好好看例題，好好分析例題。起到拋磚引玉的作用。
六、 把生活現(xiàn)象和課本理論結(jié)合起來(lái)
多觀察周?chē)F(xiàn)象，多問(wèn)幾個(gè)為什么。周?chē)纳詈苊篮茫锢憩F(xiàn)象時(shí)時(shí)處處都存在，多觀察會(huì)讓我們感覺(jué)到生活的精彩，精彩之余，也會(huì)收獲不少的知識(shí)。生活的精彩，學(xué)習(xí)的輕松。例如，生活中的“海市蜃樓”-----氣溫比較高的路面上，常常會(huì)看到濕漉漉的，像是撒了水。可以設(shè)問(wèn)，為什么會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象呢？如果站的高一點(diǎn)，那一淌“水”離我們的距離會(huì)如何變化？……再如，廣場(chǎng)上的“飛椅”，為什么旋轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)傾斜呢？（向心力問(wèn)題）……生活中的這些現(xiàn)象大都與課本有關(guān)，都可以用高中知識(shí)來(lái)解決。不斷地思考，會(huì)提高學(xué)生的能力，也會(huì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)物理的興趣。
七、加強(qiáng)初中和高中的知識(shí)聯(lián)系
我們要知道，高中物理知識(shí)難度大、數(shù)量多，但高中物理知識(shí)，大多數(shù)是初中知識(shí)的加深，把定性分析的問(wèn)題定量化，初學(xué)的知識(shí)定性分析。學(xué)習(xí)中要有意識(shí)的把高中和初中的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
例如： 速度 （初中）速度等于運(yùn)動(dòng)物體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的路程
（高中）速度等于運(yùn)動(dòng)物體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的位移
看起來(lái)兩個(gè)概念有所不同，但學(xué)生在初中學(xué)習(xí)時(shí)，了解的很少，研究的也僅僅是單向直線運(yùn)動(dòng)，且路程又是小學(xué)就已經(jīng)了解的一個(gè)名詞，所以就引用至今了。在高中，不僅要研究直線運(yùn)動(dòng)中的各種情況，還要研究曲線運(yùn)動(dòng)，所以就有必要把“路程”和“位移”徹底區(qū)分開(kāi)。這就要求教師的研究和講要更精確。
牛頓第一定律 （初中）一切物體在沒(méi)有受到力的作用時(shí)，總保持靜止?fàn)顟B(tài)或勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。（高中）一切物體總保持勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或靜止?fàn)顟B(tài)，除非作用在它上面的力迫使它改變這種狀態(tài)。
初中內(nèi)容僅僅闡述了保持這種狀態(tài)的條件------沒(méi)有受到外力的作用；到高中就不能僅限于這一點(diǎn)，還引深到-----有外力可以改變這種狀態(tài)。很自然引導(dǎo)學(xué)生的設(shè)疑：外力是怎樣改變它的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的呢？就希望得到另個(gè)規(guī)律-----牛頓第二定律了。
摩擦力 （初中）（高中）概念相同
初中，所謂的摩擦力，其實(shí)大多數(shù)只是指滑動(dòng)摩擦力，只講了其大小與哪些因素有關(guān)，只是定性的分析。還籠統(tǒng)地了解了一點(diǎn)靜摩擦力。高中不但要知道了摩擦力包括滑動(dòng)摩擦和靜摩擦，還要掌握這兩種摩擦力的大小的決定因素、大小的計(jì)算方法以及方向的判定，及其他各種情況。
功 （初中）功的大小等于力與在力的方向上移動(dòng)距離的乘積
(高中) 功的大小等于力的大小，位移的大小和位移夾角的余弦這三者的乘積
初中只研究直線運(yùn)動(dòng)中的做功，且力的方向跟運(yùn)動(dòng)方向相同；能判定力對(duì)物體是否做功即可。高中要研究直線運(yùn)動(dòng)，曲線運(yùn)動(dòng)，還要知道力對(duì)物體是否做功，做什么功，做多少功等。
動(dòng)能和勢(shì)能 （初中）僅知道它們的大小與哪些因素有關(guān)；（高中）我們要知道了它們與這些因素的數(shù)量關(guān)系，變定性分析為定量計(jì)算。
二力平衡 （初中）作用在同一物體上的兩個(gè)力，如果大小相等，方向相反，并且作用在同一直線上，則這兩個(gè)力平衡。指“二力”、 “同一直線上” （也有少數(shù)三力，但都在同一直線）。（高中）我們要學(xué)習(xí)力的平衡――多個(gè)力平衡 多個(gè)力可以在同一直線上，也可以在不同方向，但最終都是二力平衡。
光的折射 初中只說(shuō)折射規(guī)律，高中要說(shuō)折射定律。兩種情況中都說(shuō)了：折射光線、入射光線和法線在同一平面內(nèi)，折射光線和入射光線分居法線兩側(cè)，這兩點(diǎn)說(shuō)法是一樣的，說(shuō)兩角的關(guān)系就不同了，初中只說(shuō)到“光從空氣射入介質(zhì)中折射角小于入射角”，而高中就具體成“……n=sinγ/sinθ”。
……
初中升高中范文2
中學(xué)生到青春期會(huì)自然長(zhǎng)高，但有的長(zhǎng)的早，有的發(fā)育要慢些。想快速長(zhǎng)高首先多吃飯菜，保證營(yíng)養(yǎng)充足，可以吃些增高的食物應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
2、長(zhǎng)高的時(shí)間是很關(guān)鍵的
世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國(guó)內(nèi)外有關(guān)專(zhuān)家建議在這神秘的5-10月里。
應(yīng)該適當(dāng)增加飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。由于在5-10月里生長(zhǎng)速度加快，所以必須要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。
3、運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高
（1）肢體伸展
大家可千萬(wàn)不要忽略一些體操對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的促進(jìn)作用。原本彎曲的骨頭通過(guò)拉伸一點(diǎn)點(diǎn)，也能馬上增長(zhǎng)好幾厘米呢。建議男生練單雙杠，但主要不是練手臂肌肉，而是通過(guò)身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高。其他伸展類(lèi)、跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)都可以嘗試，每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。
（2）籃球
籃球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在很受大家的喜愛(ài)，但初中生打籃球好處更多。不僅可以練習(xí)爆發(fā)力，還有利于腿部的彈跳力、撞擊力及個(gè)人慣性的掌握。青少年的腿部就需要經(jīng)常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量，不斷的讓骨骼處于活力狀態(tài)，才能使腿部正常發(fā)育成長(zhǎng)。
（3）足球
初中升高中范文3
【關(guān)鍵詞】提高初中生；體育衛(wèi)生；教育效率 在日常生活中要注意衛(wèi)生教育，使初中學(xué)生在日積月累中掌握一些衛(wèi)生保健知識(shí)，對(duì)增進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，不僅可以起到事半功倍的效果，而且也是提高中華民族整體素質(zhì)的一項(xiàng)重要措施。初中學(xué)生日常的體育衛(wèi)生保健教育應(yīng)從如下幾個(gè)方面入手: 1．準(zhǔn)備活動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的，目的在于使人體從安靜狀態(tài)逐步過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使參加活動(dòng)的組織、器官充分做好準(zhǔn)備，減少肌肉的粘滯性，增強(qiáng)肌肉韌帶彈性，加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，克服內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性，減少運(yùn)動(dòng)損傷等。科研人員曾對(duì)44 名身體健康者測(cè)試發(fā)現(xiàn)：不做準(zhǔn)備活動(dòng)就參加激烈活動(dòng)的有70%的人心電圖出現(xiàn)異常變化。準(zhǔn)備活動(dòng)的良好作用，在很大程度上是由體溫升高開(kāi)始的，它能使細(xì)胞內(nèi)代謝加快，體溫每上升1度，細(xì)胞代謝率均增加13%。運(yùn)動(dòng)前，往往有些學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，做得不夠就迅速投入到運(yùn)動(dòng)中，以致造成各種傷害事故的發(fā)生，出現(xiàn)損傷等現(xiàn)象。所以加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的教育，讓初中學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用、目的，運(yùn)動(dòng)前要充分的熱身。 2．整理活動(dòng) 整理活動(dòng)的目的在于人體更好地由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，一些劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)是在缺氧的情況下進(jìn)行的，消耗了體內(nèi)大量的能量，產(chǎn)生乳酸等物，出現(xiàn)“氧債”。做一些放松動(dòng)作和調(diào)整呼吸的放松練習(xí)，就能幫助體內(nèi)補(bǔ)償所欠的氧債，使身體更快地恢復(fù)。 另一方面劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肢體的大量血液要借助肌肉節(jié)律性收縮所形成的擠壓作用把血液送回心臟，使得心臟射出的血相對(duì)減少，造成暫時(shí)性腦貧血而產(chǎn)生頭暈、惡心等不良反應(yīng)，甚至?xí)l(fā)生暈倒(休克)現(xiàn)象。因此，家長(zhǎng)要教育初中學(xué)生提高初中學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以后要積極地做好放松整理活動(dòng)，按照一定的要求做好放松運(yùn)動(dòng)。 3．自我監(jiān)督 身體鍛煉要做到有計(jì)劃、持之以恒地堅(jiān)持下去，才能收到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。但人體有時(shí)由于某些原因會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)或潛伏著某種疾病(教育學(xué)/學(xué)科教育論文 /)。如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)或引起注意，調(diào)整身體鍛煉內(nèi)容、方法以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這對(duì)初中學(xué)生健康是有利的。因此，日常生活中必須讓初中學(xué)生注意身體的變化。
轉(zhuǎn)貼于 包括：
①自我感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)前后、放學(xué)后疲勞恢復(fù)情況、食欲、睡眠等；
②清晨起床前自行測(cè)脈搏；
③已經(jīng)有了月經(jīng)的初中女學(xué)生，讓她們注意月經(jīng)情況，包括來(lái)潮前、持續(xù)天數(shù)、量的多少、經(jīng)期自我感覺(jué)等；
④定期進(jìn)行體重、胸圍、血壓的測(cè)試，作為日常的一些安排的參數(shù)指標(biāo)；
⑤自我檢查運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況，包括運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)。
4．飲食衛(wèi)生
初中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高體重迅速增加，肌肉增長(zhǎng)，加上他們的活潑好動(dòng)，需要大量的能量供應(yīng)。能量供應(yīng)來(lái)源于初中學(xué)生日常的飲食，只有合理的飲食，才能保證能量的供應(yīng)。因此，家長(zhǎng)在日常生活中要合理安排好初中學(xué)生的飲食，做到平衡膳食，同時(shí)對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行飲食衛(wèi)生的教育，使他們懂得如何經(jīng)過(guò)飲食達(dá)到身體的平衡營(yíng)養(yǎng)，使得身體平衡發(fā)展。人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多種類(lèi)的，維護(hù)身體健康，就要從多種食物中吸取多種營(yíng)養(yǎng)素。平衡營(yíng)養(yǎng)，就是要教育初中學(xué)生科學(xué)地?cái)z取、搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和纖維素等各種成份。教育初中學(xué)生在日常生活中注意飲食的多樣化，防止偏食、厭食現(xiàn)象。同時(shí)，必須給初中學(xué)生建立合理的膳食制度，不能暴飲暴食。
5．作息制度
作息制度就是在生理活動(dòng)和心理活動(dòng)基礎(chǔ)上，有意識(shí)地使初中學(xué)生的生活按照嚴(yán)格的活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行。嚴(yán)格的作息制度就能使神經(jīng)中樞形成一系列條件反射。這樣前一個(gè)生理活動(dòng)成為下一個(gè)生理活動(dòng)的條件，一個(gè)接一個(gè)，一環(huán)套一環(huán)，形成“動(dòng)力定型”，從而使身體各器官、組織和系統(tǒng)都高度規(guī)律化、自動(dòng)化，使身體以最節(jié)約的方式，取得最佳的生理效益。
列寧說(shuō)得好，不會(huì)休息的人就不會(huì)工作。會(huì)休息的人，也就是善于安排學(xué)習(xí)和工作的人。有的家長(zhǎng)過(guò)分地強(qiáng)調(diào)初中學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，不重視初中學(xué)生的體育鍛煉，沒(méi)有形成合理的作息制度，最終會(huì)導(dǎo)致上課注意力不集中、感冒發(fā)燒等小病時(shí)常發(fā)生。因此，教育初中學(xué)生多到室外參加體育活動(dòng)，合理安排學(xué)習(xí)、生活、鍛煉時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能保持旺盛的精力，更好地投入到下次學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中去。
初中升高中范文4
關(guān)鍵詞：高中心理咨詢(xún);一般心理問(wèn)題;放松技巧
中圖分類(lèi)號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2017）05-0199-02
DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2017.05.126
本文以一例因考試焦慮而無(wú)法正常學(xué)習(xí)的一般心理問(wèn)題咨詢(xún)案例報(bào)告為例，來(lái)說(shuō)明高中學(xué)生心理咨詢(xún)的一般程序和特點(diǎn)。來(lái)訪者近期學(xué)習(xí)成績(jī)下降，一考試就緊張不安，擔(dān)心出錯(cuò)，成績(jī)下降使他對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)分擔(dān)心，學(xué)習(xí)效率下降，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)診斷確定為一般心理問(wèn)題，心理老師在和來(lái)訪者商議后根據(jù)其個(gè)性特征和問(wèn)題采用了認(rèn)知行為療法和放松技術(shù)，經(jīng)過(guò)4次咨詢(xún)，來(lái)訪者情緒好轉(zhuǎn)，漸漸找到了學(xué)習(xí)狀態(tài)。
一、一般資料
武某，男，19歲，高三學(xué)生，身高1.75米，體態(tài)正常，沒(méi)有較大的軀體疾病歷史。他的父親常年在外地經(jīng)商，母親在縣城一家制衣廠上班。武某初中前跟父親在外地上學(xué)，成績(jī)比較優(yōu)秀，父母對(duì)他都有很高的期待，希望他能夠給家庭帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)。父親經(jīng)商總是遇到許多挫折，受當(dāng)?shù)厝伺艛D，所以對(duì)他就更是充滿(mǎn)了希望。因?yàn)樵谏咧心且荒旮赣H的生意比較好，有回來(lái)發(fā)展的打算，所以就讓他回來(lái)上學(xué)了。母親對(duì)他也是充滿(mǎn)了期待的，呵護(hù)備至，總是以別人家的孩子考上清華北大來(lái)刺激他。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，武某都沒(méi)有人格障礙和其他神經(jīng)癥，家族無(wú)精神疾病歷史。
二、主訴
最近心情不好，眼看高考日益迫近，自己卻學(xué)不下去，上課經(jīng)常胡思亂想，一考試就緊張害怕，手心出汗，唯恐有失利。日常學(xué)習(xí)中，總是有個(gè)聲音催促自己快點(diǎn)，自己的每個(gè)學(xué)習(xí)動(dòng)作，甚至是諸如吃飯、打水這樣的生活動(dòng)作都要嚴(yán)密地在心里規(guī)劃一下，唯恐耽誤了時(shí)間。坐在教室里，不能投入到學(xué)習(xí)中，自己的心情很低落，也不再愿意和同學(xué)們交往，會(huì)故意疏遠(yuǎn)親近的朋友。
三、觀察和他人反映
心理老師觀察：武某頭發(fā)凌亂，神情稍有緊張，情緒低落，眼睛無(wú)神，他的語(yǔ)言表達(dá)沒(méi)有問(wèn)題，說(shuō)話(huà)聲音較低，他能夠意識(shí)到自己是有問(wèn)題的，認(rèn)為自己以前的學(xué)習(xí)效率也非常好，有強(qiáng)烈的求助意愿。
武某的同學(xué)反映：武某是個(gè)很有責(zé)任感的人，學(xué)習(xí)一直很勤奮，但是沒(méi)有想到他現(xiàn)在精神恍惚，整天逼著自己學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有多大的學(xué)習(xí)效果。
武某的母親有些著急，一再?gòu)?qiáng)調(diào)要高考了，孩子卻堅(jiān)持不住了，對(duì)兒子的表現(xiàn)很無(wú)奈。
四、評(píng)估與診斷
來(lái)訪者的問(wèn)題不屬于精神疾病，初步診斷為因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的一般心理焦慮問(wèn)題。主要依據(jù)是：
1.來(lái)訪者有自知力，對(duì)自己的狀況有客觀的評(píng)價(jià)，并能認(rèn)識(shí)到自己?jiǎn)栴}所在，所以主動(dòng)求助。
2.心理問(wèn)題有現(xiàn)實(shí)誘因，持續(xù)時(shí)間為近一個(gè)月，到醫(yī)院診治，也沒(méi)有器質(zhì)性病變。
3.資料的可靠性。武某自知力完整，很想治好自己，態(tài)度懇切。武某陳述的主要癥狀與其同學(xué)所陳述的內(nèi)容基本一致。
武某人格特征相對(duì)穩(wěn)定，緊張、焦慮的情緒表現(xiàn)和認(rèn)知、意志三個(gè)方面的表現(xiàn)都是協(xié)調(diào)一致的，社會(huì)功能雖然受到一定影響但不嚴(yán)重，其生理功能也基本正常，因此，來(lái)訪者的心理問(wèn)題屬于心理正常范疇。
五、咨詢(xún)目標(biāo)、方案制定
根據(jù)以上評(píng)估、診斷和心理咨詢(xún)目標(biāo)的七項(xiàng)原則同來(lái)訪者協(xié)商，確定以下咨詢(xún)目標(biāo)：改善認(rèn)知，減輕來(lái)訪者的焦慮情緒。近期目標(biāo)：消除不合理信念，代之以合理信念，改變認(rèn)知模式，使來(lái)訪者能夠正常學(xué)習(xí)和生活。
嘗試使用以下咨詢(xún)方案：
1.認(rèn)知行為療法。正確運(yùn)用尊重、熱情、真誠(chéng)、共情、積極關(guān)注、傾聽(tīng)等咨詢(xún)技術(shù)，與來(lái)訪者建立良好的合作關(guān)系，通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)改變其心理、行為。雷米的認(rèn)知治療理論認(rèn)為，導(dǎo)致不適應(yīng)行為和情緒的根本原因是錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念，認(rèn)知治療的目的就是要找到錯(cuò)誤觀念，然后從邊緣、表層的錯(cuò)誤觀念入手，挖掘深層錯(cuò)誤觀念并最終予以糾正。
2.放松療法又稱(chēng)松弛療法、放松訓(xùn)練，它是按一定的練習(xí)程序，讓來(lái)訪者想象自己處于令人放松的情境中，通過(guò)不斷的放松訓(xùn)練來(lái)抵抗焦慮。
六、咨詢(xún)過(guò)程
咨詢(xún)階段大致分為診斷階段、咨詢(xún)階段和鞏固階段。第一次咨詢(xún)：使用傾聽(tīng)、共情等技術(shù)讓他把自己的煩惱都說(shuō)出來(lái)，詳細(xì)了解來(lái)訪者問(wèn)題的表現(xiàn)、形成原因、發(fā)生的背景和演變的過(guò)程，幫助他樹(shù)立戰(zhàn)勝自我的信心。
第二次咨詢(xún)：練習(xí)放松技巧，在焦慮、緊張的時(shí)候放松自己，讓他用力聳起肩膀，然后雙臂自然下垂，體會(huì)放松的感覺(jué);讓來(lái)訪者閉上眼睛想象自己是個(gè)在自然中無(wú)拘無(wú)束生長(zhǎng)的小孩。
第三次咨詢(xún)：讓來(lái)訪者列舉沒(méi)有上大學(xué)而成才的例子，分析其中的原因。針對(duì)來(lái)訪者“考不上大學(xué)就對(duì)不起父母”的想法，讓他設(shè)想沒(méi)有考上大學(xué)的最糟糕下場(chǎng)。因?yàn)楦改敢呀?jīng)改變了對(duì)他的期待，所以他并沒(méi)有想到多么可怕的后果。再讓他設(shè)想父母年邁時(shí)，他因?yàn)榍髮W(xué)心切而病弱的身體和平和心境下健康的身體這兩者對(duì)父母的利害，讓來(lái)訪者明白：父母真心希望兒女幸福，無(wú)論上學(xué)與否，孩子過(guò)得好是他們的終極目標(biāo)。考試分?jǐn)?shù)對(duì)父母來(lái)說(shuō)，未必是最重要的，重要的是孩子能快快樂(lè)樂(lè)、健健康康地長(zhǎng)大成人。
第四次咨詢(xún)：掌握解除緊張和焦慮情緒的方法。談?wù)搶W(xué)習(xí)方法，讓來(lái)訪者學(xué)會(huì)自我調(diào)整、勞逸結(jié)合，把更多的注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)知識(shí)的興趣上來(lái)，掌握自我放松的方法，認(rèn)識(shí)到有焦慮是正常的，焦慮也是暫時(shí)的，是可以戰(zhàn)勝的。
七、咨詢(xún)效果評(píng)估
初中升高中范文5
關(guān)鍵詞：初中生物；實(shí)驗(yàn)教學(xué)；課堂效率
生物實(shí)驗(yàn)在生物科學(xué)領(lǐng)域內(nèi)是很重要的一個(gè)部分，是生物科學(xué)的形成和發(fā)展的中堅(jiān)力量。教師在教學(xué)的過(guò)程中需要將自己的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)思路、教學(xué)方案和教學(xué)重難點(diǎn)有意識(shí)地轉(zhuǎn)到實(shí)驗(yàn)上來(lái)，廣開(kāi)自己的教學(xué)思路，豐富自己的實(shí)驗(yàn)教學(xué)的內(nèi)容，采用多樣化趣味性的實(shí)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，激勵(lì)學(xué)生積極參與，提高學(xué)生的課堂效率，為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新探究的科學(xué)精神奠定基礎(chǔ)。
一、開(kāi)展開(kāi)放式教學(xué)模式，激發(fā)創(chuàng)新式的教學(xué)思路
新的課程改革下，開(kāi)放式教學(xué)模式就是將差異的、動(dòng)態(tài)化的和開(kāi)放式的教學(xué)模式搬入生物課堂。開(kāi)放式課堂的創(chuàng)立會(huì)激發(fā)從事相關(guān)工作的教育人員進(jìn)行必要的創(chuàng)新，將傳統(tǒng)的教學(xué)思路和教學(xué)方式進(jìn)行改革，豐富課堂內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量。
開(kāi)放式教學(xué)模式的生物課堂教學(xué)是將教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)資源以及教學(xué)時(shí)間和空間等幾個(gè)方面進(jìn)行開(kāi)放。例如，人教版初中生物第三單元第一章“生物圈里有哪些綠色植物”，教師可以進(jìn)行相應(yīng)的開(kāi)放式教學(xué)，將學(xué)生帶到附近的森林公園進(jìn)行觀察，讓學(xué)生自己尋找草本植物和木本植物之間的差異，由此激發(fā)他們對(duì)大自然的熱愛(ài)。
二、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望
初中生物的實(shí)驗(yàn)形式有很多種，有演示性的、觀察性和制作性實(shí)驗(yàn)等。這些實(shí)驗(yàn)很多，教師首先要培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)興趣和熱情，才能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)欲望，才有利于提高生物課堂的效率，更有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步。
生物教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)的單純演示的實(shí)驗(yàn)方法，而是應(yīng)該以學(xué)生為主體，將生物課堂還給學(xué)生，將演示性的實(shí)驗(yàn)慢慢向制作性的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行轉(zhuǎn)換，讓學(xué)生慢慢地參與課堂，培養(yǎng)他們的主觀能動(dòng)性，激勵(lì)他們學(xué)習(xí)。例如在學(xué)習(xí)完人教版初中生物第三單元第二章第一節(jié)《種子的萌發(fā)》的以后，教師可以讓學(xué)生在家里試著種玉米、小麥和花生等農(nóng)作物，觀察它們的生長(zhǎng)變化并且做下記錄，順便可以讓家長(zhǎng)幫助學(xué)生進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，一方面可以培養(yǎng)學(xué)生的觀察動(dòng)手能力，培養(yǎng)他們對(duì)生物科學(xué)的熱愛(ài)和熱情；另一方面可以促進(jìn)學(xué)生和家長(zhǎng)之間的互助合作，增加親子之間的互動(dòng)。
三、拓展課外生物活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情
要想進(jìn)一步提高生物課堂的課堂效率，教師就需要在完成了教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)，在課堂之外布置一些學(xué)生力所能及并且感興趣的課外動(dòng)手操作的作業(yè)，這將更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生物的熱情。
課外活動(dòng)作為學(xué)生的一個(gè)作業(yè)，可以補(bǔ)充完善課本知識(shí)，激
發(fā)學(xué)生的探究精神，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如，學(xué)完人教版的初中生物的第三單元的“生物圈里的綠色植物”以后，教師可以要求學(xué)生制作植物標(biāo)本來(lái)作為課外活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)需要學(xué)生花時(shí)間和精力去戶(hù)外采集標(biāo)本、查找資料和制作標(biāo)本等幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在
這個(gè)過(guò)程中學(xué)生就學(xué)到很多生物知識(shí)，進(jìn)一步培養(yǎng)了動(dòng)手能力和觀察制作能力。
綜上所述，初中生物的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，需要教師創(chuàng)新自己的教學(xué)思路，充分利用開(kāi)放式的教學(xué)模式，盡量拓展一些課外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和欲望；充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，參與生物實(shí)驗(yàn)課堂；培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手操作能力，提高生物實(shí)驗(yàn)課堂的效率，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn)：
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初中升高中范文6
說(shuō)到紅色，我最先想到的是鮮紅的血。有人說(shuō)中國(guó)的歷史是紅色的，是用無(wú)數(shù)人的鮮血筑成的，這一點(diǎn)無(wú)可非議，魯迅先生曾講過(guò)：要直面慘淡的人生，要正視淋漓的鮮血。其實(shí)這正是我們這一代人需要去執(zhí)著堅(jiān)持的。
中國(guó)是個(gè)極富韌性的國(guó)家，中華民族是個(gè)極富韌性的民族。“我以我血薦軒轅”，在中國(guó)歷史進(jìn)程中，無(wú)數(shù)的英雄以其淋漓的鮮血鑄就的國(guó)魂就能很好地詮釋這一切。咬定青山不放松，任爾東西南北風(fēng)。就是憑著這股子韌勁兒，千千萬(wàn)萬(wàn)的老百姓硬是用他們瘦弱的肩膀扛起了中國(guó)上下五千年!可是，到了我們這一代一些年輕人身上，這寶貴的面對(duì)困境時(shí)的堅(jiān)韌精神不見(jiàn)了。很多人因?yàn)閷W(xué)業(yè)的失敗或是工作的失業(yè)，感情的失意，甚至更小的挫折就放棄自己的生命。我想他們很需要重新找回這種流淌在中國(guó)血液里的紅色的精神。
看到紅色，我還想到了活力和生機(jī)。成長(zhǎng)在改革開(kāi)放的今天，我沒(méi)有豐富的閱歷，也沒(méi)去過(guò)太多的地方，我沒(méi)辦法描述中國(guó)在經(jīng)濟(jì)，政治，軍事，以及國(guó)際地位上的偉大變化，但我能很敏銳地捕捉到其中一個(gè)非常重要的一個(gè)變化，那就是思想的解放。
國(guó)家對(duì)媒體放寬了限制，社會(huì)輿論在活躍，許多來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)的新的聲音在響起，輿論監(jiān)督也在發(fā)揮著越來(lái)越大的作用。就像是夏天悶熱的午后，突然下了一場(chǎng)大雨，頓時(shí)悶氣一散而盡，古老的中國(guó)開(kāi)始沸騰，他充滿(mǎn)活力，抖擻精神，一轉(zhuǎn)身驚艷了整個(gè)世界!如果說(shuō)改革，是向自己和傳統(tǒng)發(fā)起的挑戰(zhàn)，需要勇氣和膽魄，那么開(kāi)放，便是向外界敞開(kāi)大門(mén)，體現(xiàn)的是胸襟和氣度。
