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【摘要】足球被稱作世界第一運(yùn)動(dòng)，是全球體育界一項(xiàng)最具有影響力的體育運(yùn)動(dòng)。但在近幾年高校足球教學(xué)中，出現(xiàn)了很多問題，嚴(yán)重影響足球教學(xué)質(zhì)量。下文主要分析組合訓(xùn)練法在足球教學(xué)中體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練的應(yīng)用，為專家學(xué)者對(duì)組合訓(xùn)練法的研究提供參考。

【關(guān)鍵詞】組合訓(xùn)練法；高校；足球教學(xué)

隨著高校的課程內(nèi)容不斷完善，高校體育也開始逐漸普及。但是當(dāng)下高校中的足球教學(xué)現(xiàn)狀不容樂觀，由于一些訓(xùn)練方法和教學(xué)理念相對(duì)落后，導(dǎo)致高校不能培養(yǎng)出高質(zhì)量的足球人才，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用緩解了足球教學(xué)的形勢(shì)，下文對(duì)其展開探討。

1組合訓(xùn)練法和高校足球教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

1.1組合訓(xùn)練法的介紹

組合訓(xùn)練法就是把不同的練習(xí)手段結(jié)合起來運(yùn)用到實(shí)際訓(xùn)練中的訓(xùn)練方法，根據(jù)身體不同位置的肌肉訓(xùn)練要求，把兩個(gè)及以上的動(dòng)作組合成一系列的動(dòng)作，并進(jìn)行連續(xù)訓(xùn)練。組合訓(xùn)練法提高了訓(xùn)練動(dòng)作的連貫性，保證身體訓(xùn)練的全面性。體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練是在足球教學(xué)中的關(guān)鍵訓(xùn)練，而且足球教學(xué)需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才會(huì)有所成效，足球運(yùn)動(dòng)員通過由易到難的漫長(zhǎng)訓(xùn)練過程，逐漸提高自身的體能水平、競(jìng)技水平和心理素質(zhì)。當(dāng)下組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用時(shí)間比較短，考慮不同足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和個(gè)人特點(diǎn)，組合一到多個(gè)的足球訓(xùn)練動(dòng)作，使其成為一系列完成的動(dòng)作。足球組合訓(xùn)練法并不是簡(jiǎn)單地將多個(gè)單體動(dòng)作疊加到一起，它采取科學(xué)的方法將訓(xùn)練動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合起來，不會(huì)出現(xiàn)個(gè)別動(dòng)作突兀的現(xiàn)象，集中了多種訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)和功能，將其充分利用到足球訓(xùn)練中來。

1.2高校足球教學(xué)現(xiàn)狀

近幾年隨著國(guó)家教育部更新教學(xué)模式，完善教學(xué)內(nèi)容，國(guó)家對(duì)高校提出了新的足球訓(xùn)練要求，因此高校對(duì)足球的重視程度越來越大。雖然現(xiàn)今在高校中的足球訓(xùn)練教學(xué)有了很大改觀，但是在實(shí)際足球訓(xùn)練過程中還是會(huì)出現(xiàn)一些問題，嚴(yán)重阻礙了高校的足球教學(xué)進(jìn)程。足球教學(xué)內(nèi)容不完善，缺少實(shí)際訓(xùn)練和心理訓(xùn)練；教學(xué)方式單一，體育教師水平過低；學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間沒有達(dá)到規(guī)定要求，上述都是教學(xué)中存在的問題，嚴(yán)重影響高校足球教學(xué)效率[1]。

2組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用

2.1在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

由于運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練和比賽中會(huì)消耗大量的體能，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求比較高，所以要想提高足球技能水平，必須先從最基礎(chǔ)的體能鍛煉開始開始練習(xí)，在練習(xí)過程中儲(chǔ)備的體力才能越來越多。在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練中，體育教師一般先提高訓(xùn)練量，在加大訓(xùn)練強(qiáng)度，這種訓(xùn)練方式使學(xué)生體能不能綜合地提高，直接導(dǎo)致足球教學(xué)基礎(chǔ)不牢，影響后續(xù)對(duì)足球技巧的學(xué)習(xí)。所以在足球體能訓(xùn)練中運(yùn)用組合訓(xùn)練法，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生體能的全面鍛煉。首先體育教師既要提高身體鍛煉的訓(xùn)練量，也要加大訓(xùn)練強(qiáng)度，不能將二者分離，并考慮到學(xué)生的身體情況，科學(xué)制定體能訓(xùn)練。其次在體能訓(xùn)練過程中，不能脫離足球教學(xué)，可以將足球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作融合到體能訓(xùn)練中，進(jìn)行有針對(duì)性的體能訓(xùn)練，為后續(xù)的足球技巧教學(xué)奠定基礎(chǔ)。最后，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間的爆發(fā)，考慮到這種情況，體育教師可以在體能訓(xùn)練中穿插一些有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，有利于提高學(xué)生的短時(shí)間爆發(fā)力。此外教師還需要根據(jù)不同學(xué)生的身體情況和訓(xùn)練情況，制定有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容。足球作為訓(xùn)練中的工具，影響著足球訓(xùn)練的質(zhì)量，因此教學(xué)也要注重學(xué)生對(duì)球感的培養(yǎng)。球感越好的運(yùn)動(dòng)員控球能力也會(huì)越強(qiáng)，可以做到精準(zhǔn)、及時(shí)地回?fù)羟颉５侨绻\(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行訓(xùn)練比賽，這種球感就會(huì)漸漸消失。

2.2在技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)不同于其他傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，包含了如運(yùn)球、傳球和射門等多種技巧，對(duì)學(xué)生的技巧水平要求比較高，技巧訓(xùn)練也是足球訓(xùn)練中最重要的訓(xùn)練內(nèi)容。所以如果想拓展學(xué)生的足球技能和提高足球教學(xué)質(zhì)量，就需要運(yùn)用組合訓(xùn)練法，完善當(dāng)下足球技巧訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練手段。使學(xué)生由淺入深依照足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，通過科學(xué)的教學(xué)指導(dǎo)，將多個(gè)單體訓(xùn)練組合到一體進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生綜合能力。例如：某高校體育教師就運(yùn)用了繞桿運(yùn)球的方法，設(shè)置十個(gè)距離為一米的標(biāo)桿，要求學(xué)生圍繞標(biāo)桿運(yùn)球，從第一個(gè)標(biāo)桿開始運(yùn)球到最后一個(gè)標(biāo)桿，再返回起點(diǎn)。這種方式就是一種由易到難的訓(xùn)練方式，把標(biāo)桿代替真人，訓(xùn)練學(xué)生的帶球過人能力，從最基礎(chǔ)開始進(jìn)行訓(xùn)練，有利于后續(xù)學(xué)生的深入訓(xùn)練[2]。此外教師要考慮到學(xué)生對(duì)新事物的吸收能力比較強(qiáng)，創(chuàng)新能力也比較高，而在足球運(yùn)動(dòng)過程中就有很多的創(chuàng)新技巧需要學(xué)生去發(fā)現(xiàn)。教師在足球技巧訓(xùn)練教學(xué)中要寓教于樂，開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，一方面豐富了學(xué)生的足球理論知識(shí)，另一方面也可以提升足球技能。在教師教授學(xué)生足球技能之后，一定要落實(shí)到實(shí)際的訓(xùn)練中，學(xué)生經(jīng)過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之后，足球技能會(huì)得到完善，也會(huì)提高隨機(jī)應(yīng)變和團(tuán)隊(duì)合作能力，以此積累更多的競(jìng)技經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)教師要時(shí)刻更新足球技巧、優(yōu)化訓(xùn)練手段，最大化提高高校足球教學(xué)質(zhì)量。

2.3在綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人參與的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較高的對(duì)抗性，要求運(yùn)動(dòng)員具備豐富的經(jīng)驗(yàn)技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。所以在足球綜合訓(xùn)練中要應(yīng)用綜合訓(xùn)練法，注意培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。在任何的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都需要運(yùn)用高效的戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)間良好的配合才能把比賽導(dǎo)向勝利。因此教師要幫助學(xué)生理解足球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，有利于后續(xù)對(duì)戰(zhàn)術(shù)思維的教授。一方面教師要根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)制定合適的戰(zhàn)術(shù)，使其發(fā)揮到應(yīng)有的作用。另一方面教師應(yīng)該要求學(xué)生在每次足球訓(xùn)練后，對(duì)足球技巧和戰(zhàn)術(shù)思維進(jìn)行總結(jié)，將戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練組合起來，以此提升學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)水平。心理訓(xùn)練也是一項(xiàng)重要內(nèi)容，堅(jiān)持個(gè)人不能脫離團(tuán)隊(duì)的原則，提高學(xué)生的心理承受能力。

3結(jié)論

組合訓(xùn)練法是一項(xiàng)復(fù)雜的新型體育教學(xué)方式，其多樣化、系統(tǒng)化等特點(diǎn)對(duì)高校足球教學(xué)有很大的幫助。上文分析了組合訓(xùn)練法在學(xué)生體能、技巧和綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用，它調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，打破了當(dāng)下足球教學(xué)的僵局，提高了高校足球運(yùn)動(dòng)的整體水平。

參考文獻(xiàn)

[1]閆濤.高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(24):30-31.

[2]鄭謀榮.高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用分析[J].青少年體育,2017(1):40-41.

作者:王亞濤 單位:黃河科技學(xué)院