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小學(xué)體育訓(xùn)練是針對部分在體育方面具有一定特長和愛好的學(xué)生，通過體育運動隊、體育代表隊等形式系統(tǒng)開展訓(xùn)練工作，全面發(fā)展他們的各項身心素質(zhì)，以最大限度提高其體質(zhì)水平和運動技術(shù)水平，為挖掘和培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備人才而組織的一種體育教育過程。為了解決小學(xué)體育訓(xùn)練中現(xiàn)存的問題，提高小學(xué)體育訓(xùn)練的質(zhì)量，本文針對如何提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的問題進行了分析，總結(jié)了在提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性方面的經(jīng)驗和體會。

一、要符合小學(xué)生的身心特點和發(fā)展規(guī)律

所開展的訓(xùn)練工作必須要符合小學(xué)生的身心特點和發(fā)展規(guī)律，是提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的基礎(chǔ)。處于小學(xué)階段的學(xué)生在生理和心理等多個方面均有著一定的特殊性，在開展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時，為了提高訓(xùn)練的有效性，相應(yīng)的也要從生理和心理等方面分別進行考慮。首先，在生理方面，小學(xué)生的免疫力較低，生理負荷的承受能力普遍較差，生長發(fā)育的速度比較快。因此，在開展小學(xué)生體育訓(xùn)練工作時，就應(yīng)注意要合理的施加訓(xùn)練因素，讓學(xué)生身體機能的提高始終處于超量恢復(fù)原理的控制之下，以確保小學(xué)生健康素質(zhì)的順利高效提升。例如：對于小學(xué)生來說，其機體肌肉中水分含量較高，蛋白質(zhì)的含量較少，所以，根據(jù)這一特點，教師在開展訓(xùn)練工作時，就應(yīng)以動力性的練習(xí)為主，以克服學(xué)生自身體重的各種跳躍練習(xí)和輕負荷的練習(xí)為主，以爆發(fā)力的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練為主，盡可能避免負荷過高的力量練習(xí)，以免出現(xiàn)骨骺提前骨化的問題或是引發(fā)骨骺炎，影響到小學(xué)生正常的生長發(fā)育和訓(xùn)練工作的成效，降低訓(xùn)練工作的有效性。除此之外，還要注意嚴格控制小學(xué)生體育訓(xùn)練的強度。對于小學(xué)生體育訓(xùn)練工作來說，學(xué)生體育運動興趣的培養(yǎng)是主要的，運動成績則應(yīng)放在學(xué)生運動興趣培養(yǎng)之后，切忌為了在短時間內(nèi)追求訓(xùn)練成效，采用高強度的訓(xùn)練，讓體育訓(xùn)練成為學(xué)生的負擔(dān)，對學(xué)生的身心造成消極的影響。其次，在心理方面，小學(xué)生活潑好動，注意力水平較低，很容易產(chǎn)生乏味或是厭煩情緒，以至于影響了訓(xùn)練工作的有效性，這一點在田徑等較為枯燥的項目訓(xùn)練中表現(xiàn)尤為明顯。因此，在開展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時，為了提高訓(xùn)練的有效性，就應(yīng)注意根據(jù)小學(xué)生的這一心理特點，采取靈活多樣的、小學(xué)生感興趣的訓(xùn)練方法，例如：教師可以利用體育小比賽或是體育小游戲來開展訓(xùn)練，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，提高學(xué)生的注意力水平。

二、要注意培養(yǎng)學(xué)生進行體育訓(xùn)練的自覺性

要培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺性，以此來促進體育訓(xùn)練有效性的提升，教師應(yīng)從如下幾個方面入手：首先，教師應(yīng)注意通過自身的行為和形象去潛移默化地感染學(xué)生，實現(xiàn)對學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的培養(yǎng)。例如：教師對訓(xùn)練工作的熱情，往往會就直接影響到學(xué)生參與訓(xùn)練活動的熱情，而教師對訓(xùn)練工作的態(tài)度，也常常會在不經(jīng)意間傳達給學(xué)生，進而影響到學(xué)生對待訓(xùn)練活動的態(tài)度。所以，教師在開展訓(xùn)練工作時，一定要注意自身的行為和形象，以此來促進學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的形成和發(fā)展；其次，要注意學(xué)生良好的運動體驗的積累，利用成就感來培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺性。良好的運動體驗，是促使學(xué)生積極主動、自覺自愿的進行體育訓(xùn)練的有效方式。教師在開展訓(xùn)練工作時，就應(yīng)注意通過學(xué)生在訓(xùn)練過程中的成就感來樹立學(xué)生的自信心，以此來促進良好的運動體驗的積累，讓學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)訓(xùn)練，完成訓(xùn)練目標的動力。例如：采用激勵性的評價給予學(xué)生充分的鼓勵，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練信心，或者是根據(jù)學(xué)生的個體差異，采用變換場地、器材、人數(shù)、要求等方法，提高學(xué)生在訓(xùn)練中獲得成功的機會，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練興趣等，均屬于利用良好的運動體驗的積累來培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的有效措施。最后，應(yīng)注意發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練活動中的主體作用，鞏固和促進學(xué)生的體育訓(xùn)練的自覺性。在開展小學(xué)體育訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)注意為學(xué)生提供一個充分的自我展示的平臺和進行自主學(xué)習(xí)、自主探索的機會，以此來促進學(xué)生自身的主體作用在訓(xùn)練活動中的發(fā)揮，提高學(xué)生在訓(xùn)練活動中的主動性和能動性，以此來實現(xiàn)鞏固和促進學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的目的。

三、要積極探索具有學(xué)校特色的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法

積極探索具有學(xué)校特色的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法，是提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的重要保障。在開展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時，教師就應(yīng)根據(jù)本校現(xiàn)有的訓(xùn)練資源和訓(xùn)練條件以及學(xué)生的實際情況，積極探索有學(xué)校特色的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法。首先，訓(xùn)練模式。根據(jù)體育運動的規(guī)律和小學(xué)生的身心特點可知，科學(xué)的體育訓(xùn)練應(yīng)該是有助于學(xué)生主體作用發(fā)揮的，有助于學(xué)生體育運動能力發(fā)展的，有助于學(xué)生創(chuàng)新精神培養(yǎng)的，“體腦并用”的訓(xùn)練。分層合作、小群體訓(xùn)練以及探究式、發(fā)現(xiàn)式等訓(xùn)練模式均符合上述的要求。因此，在開展小學(xué)體育訓(xùn)練時，為了實現(xiàn)這一點，在選取訓(xùn)練模式時，教師就應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、現(xiàn)有運動水平、身體素質(zhì)基礎(chǔ)以及愛好特長和訓(xùn)練人數(shù)、學(xué)校現(xiàn)有的訓(xùn)練條件和訓(xùn)練資源，合理選擇，靈活運用，以改變教學(xué)模式過于單一的問題，提高訓(xùn)練有效性。其次，訓(xùn)練方法。教師應(yīng)注意根據(jù)本校的實際情況，在訓(xùn)練實踐的過程中積極探索具有學(xué)校特色的訓(xùn)練方法。例如：可以利用學(xué)校周邊的自然條件來開展越野跑訓(xùn)練以彌補運動場地狹小或是缺乏的問題；還可以通過自制體育器材，如自制沙袋開展田徑訓(xùn)練，自制杠鈴來練習(xí)手臂力量等等，以解決體育器材短缺的問題等等。實際上，小學(xué)體育訓(xùn)練是一個需要深入探索、實踐和研究的課題。提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的措施也非常多。要使得小學(xué)體育訓(xùn)練工作更加完善，只有在持之以恒開展系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，不斷總結(jié)經(jīng)驗，反復(fù)實踐和研究，才能夠?qū)崿F(xiàn)訓(xùn)練有效性的持續(xù)提升。

作者：顧峰 單位：昆山市花橋中心小學(xué)校