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摘要：受傳統教學理念的影響，我國高中田徑中長跑項目教學活動中存在著諸多問題，面臨著極為尷尬的局面，其積極作用不能充分發揮，相較其他文化課程的教學，不僅課時較短，學生學習興趣和學習效率也較低。很多學校并沒有意識到中長跑項目教學的重要性，在教學投資和教師配備方面也存在很多問題，造成田徑中長跑項目教學在高中教育體系中的普及度和實施效果均不理想。作為鍛煉學生意志力，培養學生身體素質，甚至有效緩解學生學習壓力的運動途徑，田徑中長跑始終沒有發揮出其應有的價值。因此，本文從現階段高中田徑中長跑項目教學存在的具體問題出發，分析了學生缺乏積極性的主要原因，點明了學校投入不足、考核體系不完善等阻礙中長跑項目教學發展的因素，提出了一些改善高中田徑中長跑項目發展的有效對策。

關鍵詞：田徑長跑;高中體育;教學對策

一、高中田徑中長跑項目教學問題

（一）學校投入力度不足

受我國應試教育理念的長期影響，高中階段的田徑長跑項目教學時長遠遠低于初中階段，學生迫于高考壓力，將更多的時間和精力放在了傳統考試科目的學習當中，從而忽視了日常體育鍛煉，甚至在體育課堂教學中也不愿意參與到教學活動中，阻礙了田徑長跑運動項目教學活動的開展。與此同時，大部分高中學校對長跑項目教學的投入不足，沒有意識到長跑項目教學的重要性，導致其在體育設施、體育器材等方面的投入不足，難以為長跑項目教學的開展奠定良好的物質基礎。由于高中階段并沒有將體育考試與高考升學掛鉤，因而也有一部分學校為了加強學生的文化課程教學，而進一步壓縮體育教學時長，導致學生并沒有充足的時間進行田徑中長跑項目的學習，從根本上制約了中長跑教學。

（二）學生缺乏積極性

田徑長跑項目相較其他類型的體育運動，其內容更加枯燥，對學生身體素質的要求也更高，在一定程度上抑制了學生參與長跑項目鍛煉的積極性，參與長跑項目學習的學生不僅數量較少，其積極性也不夠突出。在傳統的田徑長跑項目教學中，教師往往是組織學生反復練習，從而在枯燥的教學過程中，緩慢提升學生的耐力，未達到鍛煉學生長跑能力的目的。這樣的教學方式，不僅不利于緩解學生的學習壓力，還會進一步促使學生對長跑運動項目產生抵觸情緒，從而更加不愿意參與到課堂教學活動中，導致田徑長跑運動項目難以有效發展。

（三）教學評價考核體制不健全

目前，我國在田徑長跑項目教學中，依然采取的是傳統的教學評價考核體制，錯誤地將考試成績作為判斷學生學習效果的唯一方式，從而忽略了田徑長跑項目的教育本質。無論是什么形式的田徑教學項目，其最終目的都應該是提升學生的身體素質，促使學生在文化課學習之余，能夠養成良好的運動習慣，并能夠掌握正確的運動方法，通過規律性的運動，保持身心健康，為未來的發展奠定良好的身體基礎。與此同時，更應該通過田徑長跑項目教學，培養學生的體育鍛煉精神，激發其參與長跑運動的興趣。因此，高中階段的田徑長跑運動項目，理應制定更加合理的考核方式，避免田徑長跑教育教學偏離原本的道理，在推動教學質量提升的同時，將提高學生的身體素養作為重要的考核標準，促進學生全面發展。

（四）學生身體素質限制

高中階段學生正處于身體發育的黃金時期，各項身體機能尚未達到最佳的狀態，在呼吸功能、代謝功能等方面，仍然處于發育過程中。而田徑長跑教學項目，對學生的身體素質和心理素質要求較高，不僅考驗學生的意志力，同時也考驗學生的身體持久力，要求學生在持久的、連續性的運動中，聯動身體的呼吸、代謝，做出高強度的配合。而事實上，很多學生都難以達到這一要求，其身體素質不能適應這一教學要求。與此同時，現階段的高中學生的生活環境相對優越，在成長過程中基本沒有遇到太多的挫折和困難，這也導致了高中階段學生意志力普遍較為薄弱，在遇到困難的時候，難以堅持，更難以直面困難，主動解決。而高中田徑長跑項目教學，對于他們來講就是一件具有挑戰性的學習內容，很多學生都難以在這個過程中依靠個人意志堅持下來，使得高中田徑長跑項目不僅難以獲得學生的青睞，更不太容易進一步地開展。

二、高中田徑中長跑項目教學策略

（一）結合學生實際，合理使用耐力訓練法

在高中階段的田徑長跑項目教學中，教師要合理運用耐力教學法，結合學生的實際情況，正確區分一般耐力訓練和專項耐力訓練。一般耐力訓練法，指的是延伸訓練時長，從而合理分散高強度、高速度、高力量的訓練壓力，促使學生能夠在訓練過程中形成持續性的訓練狀態。在體育鍛煉中，一般耐力訓練可以是較為靈活的教學方法，教師可以采用走跑交替的訓練方法，也可以采取例如爬山、游泳、球類運動等訓練內容，促使學生在內容相對輕松的訓練中，完成一般耐力訓練，在潛移默化中增強學生的呼吸系統。而專項耐力訓練則是在一般耐力訓練的基礎上，通過高強度、快節奏的訓練內容，提升學生的耐力，對學生的身體素質要求較高，同時難度也相對較大。在具體的高中田徑長跑項目教學中，教師要針對學生的實際情況，采取合理的訓練方法，從而達到有效的訓練效果。

（二）關注特殊體質學生，進行針對性教學

高中田徑長跑項目教學對學生的身體素質要求較高，一些特殊體質的學生難以適應普遍的教學內容和教學方法，因此需要教師有針對性地采取教學手段，促使這類學生能夠通過適當的體育鍛煉，逐漸改善身體素質。針對這些特殊體質的學生，教師要有針對性地制定田徑長跑項目教學內容。例如，針對患有哮喘癥狀的學生，其在脈搏變化、心臟負荷等方面都比普通學生要弱一點，常常存在心肺功能較差的問題。針對這樣的學生，教師要將教學重點放到耐力訓練方面，避免學生在激烈的運動中產生身體不適。而針對具有心肌炎病史的學生，教師則要加強其有氧運動練習，避免學生參與對力量有要求的訓練內容。對于不同體質的學生，教師要有針對性地采取有效的訓練方法，在不加大學生身體負擔的前提下，通過合理、適當的訓練，幫助學生改善身體素質，養成良好的生活習慣，引導學生掌握正確的體育鍛煉方法，確保學生的身心健康。

三、結束語

高中田徑中長跑項目教學是一種能夠提升學生身體素質，釋放學生學習壓力的有效途徑，針對高中階段學生的體育鍛煉現狀，教師要合理運用中長跑項目，培養學生的運動能力，激發其學習興趣，促使學生在長跑鍛煉中養成吃苦耐勞的精神，鍛煉學生的意志力，促進學生全面發展。針對現階段高中田徑中長跑項目教學中存在的一些具體問題，教師要認真學習先進的教育教學理念，采用科學的教學方法，從學生的角度出發，考慮課堂教學結構的組織和設計，促使每一個學生都能通過田徑中長跑項目教學，收獲正確的體育鍛煉意識，掌握高效的體育鍛煉方法。

參考文獻：

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作者:張虎 單位:江蘇省懷仁中學