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私人教練培訓(xùn)總結(jié)范文1
教練員多指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的人。即憑自己具有的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和較高的技術(shù)水平，掌握先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和道德意志品質(zhì)等全面設(shè)計(jì)、培訓(xùn)、引導(dǎo)與督促，促使運(yùn)動(dòng)員在原有的水平上得到較快的提高。
教練員崗位職責(zé)
1、負(fù)責(zé)所屬體育項(xiàng)目的日常教練工作;
2、自主學(xué)習(xí)對(duì)教練專業(yè)理論及技能;
3、對(duì)所屬項(xiàng)目全面資料的收集和消化;
4、按時(shí)撰寫教案、教學(xué)計(jì)劃并實(shí)際操作;
5、配合建立學(xué)員檔案，并及時(shí)上報(bào)訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的有關(guān)問題;
6、對(duì)國際、國內(nèi)新的訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)及掌握，并運(yùn)用到日常訓(xùn)練中;
7、負(fù)責(zé)場地、實(shí)操設(shè)備、設(shè)施和各種體育用具的使用與管理;
8、與學(xué)員保持良性的互動(dòng);
9、嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理規(guī)章，做到不隨便停訓(xùn)、不偏袒學(xué)員;
10、強(qiáng)化安全措施，保證訓(xùn)練過程的安全進(jìn)行。
教練員崗位要求
1、具有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和較高的技術(shù)水平;
2、掌握先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練方法;
3、具有全面設(shè)計(jì)、培訓(xùn)、引導(dǎo)與督促等能力;
4、了解運(yùn)動(dòng)員的思想、身體、技術(shù)和道德意志品質(zhì)等;
5、具有優(yōu)秀的身體素質(zhì);
6、具有良好的道德素質(zhì);
7、較熟練掌握各種專業(yè)體育器材的運(yùn)用;
8、較熟練掌握各種體育比賽的比賽規(guī)則;
9、較熟練掌握安全訓(xùn)練措施的相關(guān)知識(shí);
10、具備所涉體育項(xiàng)目教練員資格證。
教練員關(guān)鍵技能
專業(yè)能力
指導(dǎo)訓(xùn)練管理隊(duì)伍科學(xué)研究運(yùn)動(dòng)選材
個(gè)人能力
人際交往能力責(zé)任感健身
教練員升職空間
首先，教練員
其次，教練員
專職教練;
最后，教練員
體育教師。
教練員薪情概況
應(yīng)屆畢業(yè)生￥3300.00
1年經(jīng)驗(yàn)￥3300.00
2年經(jīng)驗(yàn)￥3800.00
3年經(jīng)驗(yàn)￥5100.00
教練員工作內(nèi)容
1、根據(jù)隊(duì)員的情況，結(jié)合校外比賽任務(wù)制定訓(xùn)練計(jì)劃，每次訓(xùn)練前要認(rèn)真寫好訓(xùn)練教案，做到有針對(duì)性;
2、嚴(yán)格紀(jì)律，檢查出勤情況，建立點(diǎn)名制度。如實(shí)上報(bào)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練次數(shù)，為運(yùn)動(dòng)員辦好生活補(bǔ)助，關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的健康、學(xué)習(xí)和生活;
3、做好賽前準(zhǔn)備和臨場指揮，賽后認(rèn)真總結(jié)，寫好書面總結(jié);
4、積極鉆研業(yè)務(wù)技術(shù)，學(xué)習(xí)體育科學(xué)新技術(shù)，不斷創(chuàng)新改進(jìn)訓(xùn)練方法;
私人教練培訓(xùn)總結(jié)范文2
關(guān)鍵詞: 武漢市大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)狀分析 對(duì)策研究
1.引言
隨著社會(huì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步,人們的收入有了大幅度的提高,生活方式發(fā)生了巨大變化,注重生活質(zhì)量、提高健康水平成為人們普遍追求的新時(shí)尚。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有觀賞性,又具健身性,自然得到人們的青睞。在此背景下,近年來網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)沿著競技性與健身性兩條軌道進(jìn)入了一個(gè)高速發(fā)展階段;全國網(wǎng)球市場正以40%的速度增長[1]。發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)將會(huì)對(duì)我國全民素質(zhì)的提高,以及促進(jìn)精神文明建設(shè)起到巨大的推動(dòng)作用。作為人口近千萬的特大城市,武漢市的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與北京及上海等沿海城市有著較大的差距,要提高武漢市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及率,推動(dòng)大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,對(duì)此進(jìn)行研究勢(shì)在必行。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象。
武漢市大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀。
2.2研究方法。
文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
3.研究結(jié)果與分析
3.1網(wǎng)球場地現(xiàn)狀與分析。
武漢市現(xiàn)有場地一千余片。在武昌、漢口、漢陽均有場地比較集中的地方,開展比較好、場地較多的統(tǒng)計(jì)如下:
漢口:江灘二期、三期、永田、皇宮、口武漢體育館網(wǎng)球場。
武昌:徐東天和運(yùn)動(dòng)俱樂部、洪山體育館、湖北省奧體中心。
漢陽:沌口武漢體育場、漢陽江灘、郭茨口漢陽體育培訓(xùn)基地網(wǎng)球場。
武昌的高校高校眾多,其中場地多于四片的有武漢理工大學(xué)、華中師范大學(xué)、武漢大學(xué)、武漢體院、華中科技大學(xué)等。
網(wǎng)球場地是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行鍛煉的前提條件。環(huán)境優(yōu)雅的網(wǎng)球場會(huì)給運(yùn)動(dòng)者無形中帶來輕松、愉悅的感覺。粗糙的場地不僅不能喚起人們的運(yùn)動(dòng)欲望,而且無法保障正常的運(yùn)動(dòng)[2]。在對(duì)750名武漢大眾網(wǎng)球人口的活動(dòng)場所的調(diào)查(多選)中,選擇在經(jīng)常高校內(nèi)活動(dòng)的占66.7%,這說明大眾網(wǎng)球活動(dòng)的開展與高校有著緊密的聯(lián)系。而選擇在社區(qū)體育場的占13.3%。從這一點(diǎn)來看,群眾網(wǎng)球人口較喜歡的活動(dòng)的場地并不在社區(qū)體育場所。其原因有:社區(qū)網(wǎng)球場地?cái)?shù)量不多,一般僅一兩片,利用率較低,滿足不了群眾的需要;有一些小區(qū)的網(wǎng)球場管理不善,年久失修,不適合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展;有些群眾認(rèn)為高校里的球場收費(fèi)低廉,文化氛圍較好,愿意到高校里來。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有接近78.0%的人選擇在10―30元/小時(shí)的場地上活動(dòng),而在30元/小時(shí)以上的場地中活動(dòng)的人群占14.3%。這反映出武漢市網(wǎng)球人動(dòng)場所的收費(fèi)比較平民化和貼近群眾的生活(如表1所示)。
3.2網(wǎng)球人群特征現(xiàn)狀與分析。
2009年有人估計(jì)武漢市網(wǎng)球人口大約有10萬人。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球人口有如下特征。
3.2.1參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的男性明顯多于女性。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常參加網(wǎng)球鍛煉的人群女性占總調(diào)查人數(shù)的31.1%,男性占總調(diào)查人數(shù)的68.9%。
3.2.2網(wǎng)球人口中19歲以下青少年較少。
調(diào)查顯示19歲以下占調(diào)查人數(shù)7.6%,參加網(wǎng)球鍛煉人數(shù)最少的人群為19歲及以下的,可見武漢市的少年大眾網(wǎng)球開展后備軍比較薄弱。青少年大眾網(wǎng)球選手的培養(yǎng)是網(wǎng)球人口培養(yǎng)的基礎(chǔ),是網(wǎng)球人才輸出的源頭,因此,青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的推廣與普及是武漢市大眾網(wǎng)球開展的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)(如表2所示)。
3.2.3網(wǎng)球人口的學(xué)歷普遍較高。
武漢市大眾網(wǎng)球人口的學(xué)歷分布為:小學(xué)占3.8%,初中占1.9%,高中、中專占15.2%,大專占19.1%,本科占46.7%,研究生占13.3%。綜合看,網(wǎng)球人口的學(xué)歷在大專以上的占79.1%,可見武漢市網(wǎng)球人口的學(xué)歷較高。
3.2.4網(wǎng)球不在是高收入人群專利,它已成為普通市民健身體育項(xiàng)目。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,網(wǎng)球人口收入在1000元以下的占29.5%,這是因?yàn)樵谧稣{(diào)查的時(shí)候有部分被調(diào)查者是學(xué)生,這是該部分人數(shù)較多的原因之一。收入在2000―3000元的占26.7%,是第二高的比例,這一情況說明我市的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了普通市民健身體育項(xiàng)目之一,而不再是高收入人群活動(dòng)的專利了,從一定程度上反映了近年來武漢市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展。
網(wǎng)球人口的職業(yè)調(diào)查顯示,學(xué)生占33.3%,教師占6.7%,企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)或個(gè)體老總占14.3%,企業(yè)職工占19.0%,事業(yè)職工占9.6%,其他像退休人員、自由職業(yè)者等占17.1%。學(xué)生人口占據(jù)了33.3%的最高比例,說明高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展對(duì)武漢大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響力,學(xué)生有時(shí)間有熱情,有條件參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果去掉學(xué)生因素,則企事業(yè)單位的職工占了較高的比例,這同樣反映出,武漢市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)擴(kuò)大到普通業(yè)余的行列了(如表3所示)。
3.3網(wǎng)球教練現(xiàn)狀與分析
此項(xiàng)調(diào)查答案可多選,其中選項(xiàng)里含有高校體育課堂的占20.0%,可見高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)普及已經(jīng)逐漸延伸向了社會(huì)。選項(xiàng)中含有俱樂部或其他社團(tuán)的的教練占16.2%,此數(shù)據(jù)說明社團(tuán)或俱樂部的教練對(duì)大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展起到了一定的推動(dòng)作用。在調(diào)查中選自請(qǐng)教練的占28.6%,比例甚至超過了高校,這個(gè)也是由網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特征決定的,當(dāng)你的網(wǎng)球水平到達(dá)一定的級(jí)別后,想繼續(xù)提高必須謀求新的教練。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),這些私人教練中,體育院校的網(wǎng)球?qū)I(yè)的教師和學(xué)生占了絕大多數(shù),而從網(wǎng)球?qū)I(yè)隊(duì)下來的情況并不多見。從這項(xiàng)調(diào)查可以看出大眾網(wǎng)球人口獲得網(wǎng)球的技術(shù)途徑比較多元化。
為了更詳細(xì)地了解武漢市業(yè)余教練員現(xiàn)狀,我們對(duì)武漢市的業(yè)余俱樂部或者社團(tuán)進(jìn)行了調(diào)查。發(fā)現(xiàn)武漢市較有影響力的幾個(gè)俱樂部都設(shè)置了自己的專業(yè)教練。絕大部分的大眾網(wǎng)球社團(tuán)并沒有設(shè)置專業(yè)的教練,他們的教練員多數(shù)由高校教師(包括退休老教師)、體院學(xué)生或先接觸網(wǎng)球的人員擔(dān)當(dāng)。可見業(yè)余教練員的水平參差不齊,隨意性很大。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)比較細(xì)膩,教練員的指導(dǎo)顯得非常重要,很多人雖然向教練學(xué)習(xí)過,但是由于次數(shù)不多、時(shí)間不長,缺乏系統(tǒng)的指導(dǎo),導(dǎo)致動(dòng)作不規(guī)范,逐漸對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)失去興趣。可見群眾網(wǎng)球教練員的因素是影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵因素。
3.4武漢市網(wǎng)球競賽狀況與分析
進(jìn)行大眾網(wǎng)球競賽可以喚起人們的學(xué)習(xí)網(wǎng)球的欲望,提高學(xué)習(xí)興趣。網(wǎng)球競技運(yùn)動(dòng)是一種具有娛樂競爭屬性的身體活動(dòng),這些特性可激起當(dāng)代人的求知欲、好奇心與冒險(xiǎn)精神。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)有50.5%的人從來不參加較有影響力的比賽,可見我市大眾網(wǎng)球人口有大部分人沒有參與到競賽中來。雖然我市每年組織的業(yè)余賽事很多,但是缺乏吸引力。例如2009年“大師杯”武漢大眾網(wǎng)球公開賽中,參賽的人不到1000人,而武漢體育學(xué)院每年的院聯(lián)賽,就超過1000人參加。可見大眾網(wǎng)球競賽活動(dòng)的并沒有得到網(wǎng)球人口的認(rèn)可。近年來武漢市湖北省校際間的交流賽事日益增多,但是僅有幾所院校參加友誼賽或邀請(qǐng)賽,參加人數(shù)也不多,出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是網(wǎng)球組織體系不完善[3]。分析業(yè)余競賽吸引力不足的原因,主要和業(yè)余競賽的賽制有關(guān)。關(guān)于業(yè)余球員資格存在很多的問題,例如:如何區(qū)分專業(yè)和業(yè)余,有些人先前是在專業(yè)隊(duì)里,但是后來退役了一定年限,是歸于業(yè)余還是專業(yè)?網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)的學(xué)生該歸于專業(yè)或業(yè)余類?據(jù)悉,即將出臺(tái)的業(yè)余球員資格認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)將總結(jié)這幾年來業(yè)余比賽出現(xiàn)的問題,作出合理的界定和科學(xué)的規(guī)范,以適應(yīng)當(dāng)前我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的大趨勢(shì)(如表4所示)。
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3.5影響武漢市大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的因素調(diào)查與分析
對(duì)影響武漢市群眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展的因素的調(diào)查表明,60.0%的人選擇項(xiàng)里含有場地及設(shè)施缺乏因素,36.3%的選擇項(xiàng)里含有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)消費(fèi)較高因素,31.1%含有運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)不好學(xué),24.4%的選項(xiàng)里還有對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解不多,6.7%選擇項(xiàng)里含有其他因素。
綜合對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展影響因素的調(diào)查,可知場地設(shè)施因素仍然是武漢市大眾網(wǎng)球的發(fā)展的最突出的影響因素(如表5所示)。
4.對(duì)策
4.1與教育結(jié)合,加大網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)普及與推廣力度。
大眾體育的普及程度是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競技水平發(fā)展提高的基礎(chǔ),在普及的基礎(chǔ)上提高,在提高的指導(dǎo)下普及,普及與提高相結(jié)合,沒有普及就沒有提高。[4]
只有與教育結(jié)合,才能形成中國網(wǎng)球的后備人才體系。武漢大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展與武漢市高校眾多且高校網(wǎng)球發(fā)展迅速有著密切的關(guān)系。武漢市高校要繼續(xù)深入體育課程改革,把網(wǎng)球選項(xiàng)課普及到各類高校的體育課堂上來。
在武漢市的中小學(xué)校體育課中開設(shè)網(wǎng)球課。網(wǎng)球人才體系基礎(chǔ)非常大,但尖子少。如能將網(wǎng)球后備人才體系與正常的教育體系有機(jī)結(jié)合,實(shí)現(xiàn)人才的儲(chǔ)備和分流即學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在不同人才層次中的流動(dòng),就可以使青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員始終不脫離正常的教育體系。
4.2優(yōu)化建設(shè)網(wǎng)球場地,提高場地利用率。
場地是網(wǎng)球活動(dòng)的物質(zhì)保障。隨著參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)人口的增長,場地是開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要的條件。社會(huì)、學(xué)校應(yīng)增加對(duì)網(wǎng)球場地的資金投入力度,優(yōu)化場地環(huán)境,滿足群眾網(wǎng)球人口的需要。
4.3加大網(wǎng)球教師、業(yè)余教練員隊(duì)伍建設(shè)力度。
建設(shè)好教練員隊(duì)伍,我們要做到:完善教練員的培養(yǎng)體系,以針對(duì)不同年齡階段運(yùn)動(dòng)者訓(xùn)練的規(guī)律、要求和目標(biāo)的差異性;為各層次的教練員創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)和提高機(jī)會(huì);規(guī)范業(yè)余教練市場,對(duì)業(yè)余教練員資格予以認(rèn)證。
4.4各職能部門通力合作,完善各類競賽制度。
網(wǎng)球聯(lián)盟創(chuàng)始人岳立在NTRP的基礎(chǔ)上,將0.0水平至5.5水平之間的級(jí)別作了細(xì)化調(diào)整,提出了一套ATRP(Amateur Tennis Rating Program)。這套標(biāo)準(zhǔn)專門針對(duì)大眾網(wǎng)球愛好者的具體情況進(jìn)行評(píng)測。這套標(biāo)準(zhǔn)目前還在測試階段,但已經(jīng)受到武漢市大眾網(wǎng)球人口的關(guān)注和好評(píng)。這也為網(wǎng)球職能部門完善競賽分級(jí)制度提供了思路與方法。
4.5建立、健全大眾網(wǎng)球協(xié)會(huì)、俱樂部。
網(wǎng)球協(xié)會(huì)和俱樂部是推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的有效途徑。網(wǎng)球愛好者通過在協(xié)會(huì)、俱樂部的活動(dòng),會(huì)形成一個(gè)有共同愛好圈子,有一種歸屬感,同時(shí)有專門的人組織策劃活動(dòng),這樣有利于養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們應(yīng)完善協(xié)會(huì)、俱樂部的監(jiān)督與管理體系,為武漢市大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展服務(wù)。
5.結(jié)語
目前,武漢市大眾網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速,但與北京、上海等城市仍有一定的差距,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的整體水平偏低,網(wǎng)球社會(huì)化、市場化的程度有待于進(jìn)一步發(fā)展。制定武漢市大眾網(wǎng)球發(fā)展戰(zhàn)略,要結(jié)合武漢的自身特點(diǎn),使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與武漢市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)發(fā)展相協(xié)調(diào)。
參考文獻(xiàn):
[1]張小寧.暢談中國網(wǎng)球的未來[J].網(wǎng)球天地,2000,(10):35.
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私人教練培訓(xùn)總結(jié)范文3
甩掉工作，
你可以擁有更多花樣選擇
對(duì)于大部分人來說，不想工作是一種集體的心態(tài)。但事實(shí)上，能放任之、并實(shí)現(xiàn)“不工作”的愿望的人卻是少之又少。大家總有很多理由來說服自己，比如“我每個(gè)月還要供房”，“我明年想買部車”，“下個(gè)假期要去歐洲度假”，這些五花八門的理由讓“不想工作”只能成為一句心里經(jīng)常浮現(xiàn)卻又被現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)勝的牢騷話。
其實(shí)，“不想工作”這種心態(tài)很正常。這是人們?cè)诮鉀Q了基本的生存溫飽問題之后，尋求個(gè)人發(fā)展的一種表現(xiàn)，也是人生選擇多元化的一種體現(xiàn)。“不想工作”的心態(tài)是個(gè)孵化器，促使著人們打破常規(guī)，在不斷的選擇中找到適合自己的新工作。
從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度來看，“不想工作”的集體心態(tài)背后蘊(yùn)藏著一種新的趨勢(shì)，它在一定程度上將勞動(dòng)力從傳統(tǒng)格局中解放出來，使更多的人可以投身于更新鮮、更具有創(chuàng)意的工作中。
選擇1：讀書充電
據(jù)安娜的前老板評(píng)價(jià)，安娜是一個(gè)工作態(tài)度積極的人。短短幾年間，她從一個(gè)小職員升任為一家外貿(mào)公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理。照理說，白領(lǐng)麗人安娜是一個(gè)敬業(yè)的“工作狂”，工作對(duì)她來說應(yīng)當(dāng)是滿足感和成就感的源泉。然而一年多前，她卻出人意料地從公司辭了職，重返課堂讀書去了。
安娜有這個(gè)舉動(dòng)并不完全因?yàn)樗幌牍ぷ鳎窃诟邚?qiáng)度的工作下，她發(fā)現(xiàn)不僅自己的知識(shí)被一點(diǎn)點(diǎn)掏空，而且工作經(jīng)驗(yàn)的增加反而抑制了自己對(duì)創(chuàng)造性工作的熱情。于是，安娜利用一年時(shí)間完成了EMBA的課程，將自己幾年來的工作進(jìn)行一次完整的總結(jié)，又學(xué)習(xí)了第二外語法語。如今，充電之后的安娜興致勃勃地開始了又一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的新工作。
不想工作是為了更好地工作。像安娜這樣，在事業(yè)的高峰期激流勇退，然后專心地讀書充電，隨后重新找到了事業(yè)發(fā)展的新起點(diǎn)，這著實(shí)是一個(gè)具有鼓舞作用的事例。的確，在自我拓展和再培訓(xùn)的過程當(dāng)中提升自己，是現(xiàn)代工作人調(diào)整身心、再攀高峰的良性發(fā)展方向。
選擇2：享受生活
在朋友們的眼中，陳鵬是一個(gè)特別能“折騰”的女孩子。這個(gè)女子總讓大家大跌眼鏡，實(shí)在不能將說話溫柔、慢條斯理的陳鵬，和那個(gè)常常跳槽、獨(dú)自出游的“不安分”形象結(jié)合起來。
“工作―旅游―工作―旅游”，四年來陳鵬就是按照這個(gè)時(shí)間表來進(jìn)行的。每當(dāng)結(jié)束了一家公司的工作，陳鵬便給自己放假，然后出外旅游，短則一兩個(gè)月，長則達(dá)一年。陳鵬說，這是她夢(mèng)想中的工作生活方式，對(duì)待工作，她既可以在工作時(shí)盡情投入，又可以在特別不想工作的時(shí)候抽身而出。如此收放自如，怪不得這個(gè)小女子樂此不疲了。
“不想工作，就去旅游，旅游之后，再回來工作”，這是一種自主選擇的新工作生活方式，成為了多數(shù)人的夢(mèng)想。以往旅游是為了回來后更好地投入工作，如今工作卻只是為下一次的旅行積累足夠的資本。
也有人辭職后便舒舒服服地享受起了生活。這些人將工作積累下來的錢財(cái)用于購物扮靚上，閑暇時(shí)約好友吃飯逛街，花大價(jià)錢買名牌衣服，一有時(shí)間就美容減肥做運(yùn)動(dòng)。一段時(shí)間下來，雖然荷包大大縮水，但整個(gè)人也明顯漂亮健康了許多。如此不同的新生活體驗(yàn)，也許只有在辭職后的日子才能體會(huì)得到。
選擇3：找回自由
楊怡現(xiàn)在是個(gè)完完全全的SOHO族。這個(gè)打過高級(jí)工、也曾經(jīng)當(dāng)過老板的人笑稱，再也不想回到那個(gè)找個(gè)正兒八工作、每天趕路上班的生活中去了。她說，那段經(jīng)常超時(shí)工作的日子對(duì)于她來說簡直像個(gè)夢(mèng)魘。最終，那股不想工作的強(qiáng)烈愿望演變成了現(xiàn)實(shí)。楊怡說，本以為辭職過后會(huì)陷入一個(gè)失重期，沒想到在自己面前卻是一片廣闊的天地，讓她可以自由選擇工作。
如今，楊小姐有聲有色地經(jīng)營著自己的網(wǎng)上商鋪。在家辦公的她，每天都能自由地安排工作、生活以及與家人相處的時(shí)間。她說，“不想工作”的心態(tài)反而促使她找到了適合自己事業(yè)的全新發(fā)展方向，讓她甘之如飴。
像楊小姐一樣，“不想工作”的心態(tài)對(duì)她來說只是在找不到合適工作時(shí)的一種倦怠心理，但卻不意味著從此放棄了事業(yè)的理想。辭職之后，面前也許是更加廣闊的選擇空間，一波三折的工作經(jīng)歷也讓人更加懂得享受工作帶來的樂趣。
選擇4：養(yǎng)兒育女
對(duì)于謝小姐來說，工作是一種痛苦的選擇。天生愛自由的她實(shí)在難以忍受一成不變的工作時(shí)間的束縛，因此她每份工作的時(shí)間不會(huì)超過半年。去年，在先生的支持下，她干脆辭職過起了住家太太的生活。
謝小姐說，在她看來，家庭勝于工作。而如今的家庭生活比起以往更加豐富，平日里，謝小姐在家看看書，每周學(xué)古箏，還考取了五級(jí)的證書。喜歡上上網(wǎng)的愛好也讓她成為了網(wǎng)絡(luò)論壇上小有名氣的，還因此結(jié)交了不少擁有共同愛好的好朋友。最近，她家還添了一個(gè)漂亮的小寶寶，謝小姐說，比起工作，看著寶寶成長、照顧家里人的經(jīng)歷更加值得珍惜。看來，謝小姐這回是要將賦閑在家的生活進(jìn)行到底了。
對(duì)于部分女性來說，家庭的分量無疑重于工作許多，因此如今為了家庭而不想工作的女性不在少數(shù)。不過，能像謝小姐一樣徹底放棄工作而又不必?fù)?dān)憂現(xiàn)實(shí)生活問題的女性則非常幸運(yùn)，因?yàn)椤安幌牍ぷ鳌背艘泻軓?qiáng)的心理承受能力之外，更需要得到家人的支持。如果暫時(shí)不具備不想工作的條件，最好能及時(shí)平衡自己的消極心態(tài)，這樣才能減少“不想工作”心理帶來的負(fù)面影響。
各自定義的幸福人生
以上四種選擇構(gòu)成了樂活女性華麗轉(zhuǎn)身的主體思想，不過對(duì)于不同年代的女性來講，大家的偏好又各有不同。如今的職場中，60、70、80，三代人構(gòu)成了最美麗的風(fēng)景。“60后”自言辛苦，因?yàn)樗麄冇刑嗟膲毫Γ弧?0后”自言辛苦，因?yàn)樗麄兂惺芰颂嗟恼`解；“70后”呢？要在“60后”和“80后”的夾縫中尋求發(fā)展，他們也很無奈。
60后：我們是辛苦的一代
60后吃過不少苦，肩扛各種責(zé)任。因此，他們少了很多自我。他們常用“辛苦”、“壓力巨大”來形容自己的生活。他們成長于計(jì)劃經(jīng)濟(jì)之下，吃過不少苦，肩扛各種責(zé)任。也正因如此，他們少了很多自我。“圓滑”、“膽小謹(jǐn)慎”，60后職場人認(rèn)為，這就是他們給后輩的印象。
不過一提起60后的哥哥姐姐，70后職場人的臉上頓現(xiàn)羨慕的神情。有蒸蒸日上的事業(yè)，有美滿幸福的家庭，有難得一遇的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這成了大多數(shù)出生于70后的職場人對(duì)“60后”的評(píng)價(jià)。在他們眼中，壓力與困惑與“60后”并不沾邊。
而在80后眼中，60后的叔叔阿姨身上充滿了讓人信服的光環(huán)。沒有不屑，沒有過多強(qiáng)調(diào)“代溝”，“敬業(yè)”、“踏實(shí)”這樣的詞匯從這些被稱為“新新人類”的群體口中說出，也讓人有一種出乎意料的感覺。
關(guān)鍵詞：壓力
60后的職場人，大都上有老下有小，孩子教育、老人健康……一系列問題隨之而來，肩上的負(fù)擔(dān)很重。工作中，老板的期望、新人的追趕也讓人不得喘息。重壓之下，有的人的健康亮起紅燈。60后的人不常將“老了”掛在嘴邊，但工作壓力、生活負(fù)擔(dān)、健康狀況又讓人感嘆：“歲月不饒人！”
關(guān)鍵詞：困惑
60后職場人，常會(huì)感到疲憊和力不從心。如何應(yīng)對(duì)中年危機(jī)？如何堅(jiān)定事業(yè)的方向？如何讓生活更有品質(zhì)？許多同齡人都有這樣的困惑。有時(shí)你會(huì)對(duì)現(xiàn)在擁有的一切厭倦，有時(shí)你會(huì)為錯(cuò)過和失去感到遺憾，有時(shí)你期待在生活的轉(zhuǎn)彎處能有另一片新奇的風(fēng)景，而機(jī)會(huì)真的來到時(shí)你又瞻前顧后。
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)
他們大多是在90年代以前進(jìn)入高校讀書的。經(jīng)過多年的職場生涯，他們的閱歷不斷增加，知識(shí)技能卻未必能與社會(huì)發(fā)展需求相符合。但他們從不諱言自己的不足。雖然笑言“三歲一個(gè)代溝，我們之間已是千溝萬壑”，但他們也毫不介意向后輩學(xué)習(xí)。看看那些 EMBA 班，里面有不少學(xué)員都出生于60后。
由體育老師到健康會(huì)所的教練
60后代言人/盧娜 50歲 體育老師
我從體院畢業(yè)進(jìn)入市內(nèi)一家重點(diǎn)中學(xué)當(dāng)體育老師，這樣的生活持續(xù)到2009年，我都有一點(diǎn)崩潰的感覺，不是我受不了當(dāng)老師的苦，實(shí)在是天天來上課的學(xué)生都像一群小白兔，不管男生女性安靜得讓人郁悶。也許現(xiàn)在的中學(xué)生真的壓力太大，導(dǎo)致他們對(duì)體育課沒了什么熱情。可是，對(duì)我來說，體育就是要充滿活力，每天對(duì)著這群乖孩子，我就壓抑得要命。
今年春天，我經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)的那家健身會(huì)所招聘私人教練，我通過層層嚴(yán)格考核終于成為這家健身會(huì)所的私教，盡管家里當(dāng)時(shí)都極力反對(duì)我扔掉原先的“鐵飯碗”，但我心里真的特別高興，我終于過上了我想要生活，每天和那些熱愛運(yùn)動(dòng)的成年人一起運(yùn)動(dòng)，和他們交流運(yùn)動(dòng)體會(huì)，再給他們做一些運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，那時(shí)，我覺得自己一下就活了過來。
70后：我們是尷尬的一代
一個(gè)生于70年代的人這樣說過：“我們有著太多的雙重，在時(shí)尚和傳統(tǒng)、進(jìn)取和保守、張揚(yáng)和穩(wěn)重之間徘徊，在工作和生活中既勇于嘗試新鮮的東西，又始終恪守著一些規(guī)矩。”
對(duì)60后而言，80后的新新人類離自己遠(yuǎn)了些，真正的“威脅”還是來自這群70年代的職場人。對(duì)著他們，60后沉吟半晌，只一句“后生可畏”，卻不乏羨慕與欣賞。
提起60后，新新人類言語尊敬，卻透著一種距離感。而說到70后，新新人類言語輕快，更有不少人將其中的佼佼者作為自己的“偶像”。在這些后輩眼中，70后可謂牛人輩出。
關(guān)鍵詞：尷尬
在喜歡穩(wěn)扎穩(wěn)打的60后眼里，70后是叛逆的一代；在初生牛犢不怕虎的80后眼里，70后是落伍的一代。70后苦干實(shí)干加蠻干擠進(jìn)大學(xué)后，卻發(fā)現(xiàn)高考錄取率已由10：1變成2：1；好不容易畢業(yè)了，卻發(fā)現(xiàn)國家不包分配了；費(fèi)盡周折捧了個(gè)鐵飯碗，卻發(fā)現(xiàn)在激情創(chuàng)業(yè)的時(shí)代，工薪族實(shí)在太可憐。70后大鍋飯的滋味沒嘗過，福利分房的好事沒趕上，八九十年代經(jīng)濟(jì)熱潮時(shí)個(gè)人奮斗的大好機(jī)會(huì)也錯(cuò)過了。職場上前有60后坐鎮(zhèn)，后有80后追趕，這日子實(shí)在不太好過。
關(guān)鍵詞：白骨精
似乎是不經(jīng)意間，這群年齡在“三張”上下晃悠的人成了人們常說的“白骨精”：白領(lǐng)、骨干、精英分子。看看他們，我和身邊的朋友總會(huì)覺得羨慕。有時(shí)提起他們，我們的語氣中還有那么點(diǎn)“醋味兒”。他們大都有著不錯(cuò)的職業(yè)，工作中備受器重，這也讓他們有足夠的收入擔(dān)當(dāng)起“消費(fèi)的中流砥柱”的稱號(hào)。于是，衣服是給70后設(shè)計(jì)的，房子是給70后蓋的，車子是給70后開的，“中產(chǎn)”、 “BOBO”、“小資”、“新富”等稱號(hào)也是給70后準(zhǔn)備的。
和朋友聊天，發(fā)現(xiàn)大家有一個(gè)共識(shí)，如果60后在工作中沒做出什么成績，人們會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樗麄儧]有趕上好時(shí)候，而要是換成70后，人們一準(zhǔn)兒認(rèn)為是他們不夠努力。也許是生于70后的牛人太多，以至于人們對(duì)他們這個(gè)整體都寄予厚望。隨便數(shù)一數(shù)，一群“大牛”的名字奔涌而出，中國最年輕的富翁丁磊、盛大網(wǎng)絡(luò)陳天橋、易趣網(wǎng)創(chuàng)始人邵亦波、國美老總黃光裕……
辭職開了店做了自由人
70后代言人/苑曉坤 35歲 市場部經(jīng)理
那天早晨，我像往常一樣去上班，因?yàn)橹芤唬飞先硕喽碌梅浅柡Γ娫捯惨粋€(gè)接一個(gè)的打進(jìn)來，每個(gè)電話都是很重要要客戶，一直到我的手機(jī)黑了屏，我焦躁的情緒忽然就安穩(wěn)了下來。我把車拐了一個(gè)彎直直向西駛?cè)ィ且惶欤议_著自己的車子走了很遠(yuǎn)，我第一次發(fā)現(xiàn)這個(gè)城市竟然發(fā)生了這么大的變化，而我的世界卻那么小。沿著那條路慢慢駛過去我看到很多小店，我把車子停下來，一家一家逛過去。心里喜歡的不行，后來竟然看到一家賣女性飾品的小店要轉(zhuǎn)讓，和店主聊了一下，感覺很滿意，立即就和他簽了協(xié)議，那可是我從小就有夢(mèng)想啊。
從那天之后，我的生活就發(fā)生了天翻地履的變化，坐在我小店里，看著一群漂亮的女生唧唧喳喳地挑東西，仿佛一下就回到了我的少女時(shí)代，我終于讓自己生活回到了本位上面。
80后：我們是崇尚自我的一代
80后職場人，他們玩著電子寵物，聽著小虎隊(duì)、張信哲和周杰倫的歌，看著《流星花園》，一路走來。他們出生時(shí)碰到獨(dú)生子女生育高峰，上學(xué)時(shí)趕上高校改革，工作時(shí)遭遇大學(xué)生就業(yè)難。他們初涉職場，甚至還帶著稚氣。對(duì)于這樣的群體，無論是職場前輩，還是他們自己，都有話要說。
關(guān)鍵詞：眼高手低VS志向遠(yuǎn)大
有人說：他們自視甚高，有時(shí)卻找不到自己的定位。他們有向上沖的勁頭，卻找不到實(shí)現(xiàn)的途徑。他們每個(gè)人都覺得是“天生我材必有用”，但卻忽略了天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。他們認(rèn)為只有進(jìn)入大企業(yè)、做領(lǐng)導(dǎo)者才能體現(xiàn)出自己的價(jià)值，卻絲毫不理解從基層做起才是真正的鍛煉。
但80后說，這不是我們特有的問題，而是所有年輕人都可能經(jīng)歷的階段。每個(gè)人都有夢(mèng)想，而夢(mèng)想總有超出實(shí)際的地方，也因此才更有誘惑力。我們敢于直言夢(mèng)想，寒窗苦讀10多年，誰不希望夢(mèng)想早日實(shí)現(xiàn)？
關(guān)鍵詞：不安分VS自由
有人說：很多80后的人現(xiàn)在所找的只是一份養(yǎng)活自己的工作，而不是要做出成就的事業(yè)。他們?nèi)鞗]有達(dá)到自己預(yù)想的目標(biāo)，便懷疑自己是不是選錯(cuò)了單位；6個(gè)月沒有提升，便懷疑自己受了虧待；一年沒有致富，便懷疑自己是不是已經(jīng)沒有前途。
但80后說：如果說60后和70后的人在選擇工作時(shí)更渴求穩(wěn)定，那么，我們則更喜歡接受挑戰(zhàn)，有更強(qiáng)的自主擇業(yè)意識(shí)。“我們希冀著真正的自由，去我們想去的地方，做我們想做的工作，擁有我們想要的朋友。”這就是我們的宣言。有人說不安分、頻繁跳槽的我們?nèi)狈ω?zé)任感，其實(shí)，正是因?yàn)橛辛素?zé)任感，我們才不會(huì)在一份沒有熱情和激情的工作上害人害己。
關(guān)鍵詞：脆弱VS敏感
有人說：這是脆弱的一代。工作中，他們稍有不滿就走人，稍遇挫折就放棄。他們?nèi)狈ψ銐虻男睦沓惺芰Γ龅酱驌艉缶拖菰谑洹⒚悦Ｖ须y以自拔。他們自我標(biāo)榜不追風(fēng)流俗，卻掀起哈韓、哈日風(fēng)潮。他們追求個(gè)性，但有時(shí)分不清個(gè)性與耍酷的界限。
但80后說：從小到大的孤獨(dú)感、如影隨形的壓力感，讓我們更加敏感。對(duì)于80后的職場新人來說，千軍萬馬擠獨(dú)木橋的高考、求職大軍搶企業(yè)的就業(yè)、職場前輩的“另眼”看待，都讓我們練就了很好的心理承受力和適應(yīng)力。我們年輕，不怕犯錯(cuò)，因?yàn)槲覀冇休數(shù)闷鸬馁Y本。
賺自己的錢享受自己的快樂
80后代言人/樂樂 28歲 行政主管
我完全是屬于那種早戀早婚的女子，21歲大學(xué)畢業(yè)，就去了男友的城市和他結(jié)了婚。男友是那種很好很勤奮的人，所以，雖然我在家做全職主婦，我們的生活質(zhì)量也還是挺高，只是這個(gè)小男人自從我在家之后，不說做不做飯，幫我洗不洗衣服，連自己手機(jī)的電都不充一下，如果我忘記了，他肯定會(huì)從大家的空間里消失，怎么找都找不到。
